Hoe maak je een verstuikte pols Treat

Paswoord polsbeschermers als je ging schaatsen ? Raakte de bokszak op de verkeerde manier ? Hier ziet u hoe de pijn te verminderen , te beginnen genezing - en beslissen of je het nodig hebt uitgecheckt . Wat je nodig hebt
elastische bandage Tapes
Verwarming Pads
Ice Packs
Koelelementen
Verwarming pads
Toon Meer Aanwijzingen
1

Plaats een zak ijs op de pols zo snel na de blessure mogelijk - of beter nog , een ijs bandage , die kunnen helpen immobiliseren het gebied. Wrap uit de hand naar de elleboog , maar wees voorzichtig zo strak dat het afsnijdt omloop niet in te pakken . Kopen van 2

Verhoog de ​​arm met een slinger of met een kussen als je stilstaat kan zijn .

Rest 3 de pols .
4

Vermijd hitte , terwijl het gebied is gezwollen .

Met vochtige warmte 5 zodra de zwelling afneemt .
6

Begin met je pols weer geleidelijk aan als de pijn afneemt .