Hoe maak je een verstuikte duim Treat

Duimen en vingers verstuikingen zijn vrij algemeen verwondingen. Verstuikingen kan optreden als gevolg van de sportieve activiteiten of gewoon uit het dagelijks gebruik en overkreditering. Het is belangrijk om te weten hoe je een verstuiking te behandelen, zodat het goed geneest. Instructies

Rest 1 de duim gedurende tenminste 48 uur. Een verstuiking ontstaat wanneer een spier strekt zich uit en tranen, zodat de duim spieren hebben tijd nodig om te genezen. Tillen van zware voorwerpen of buigen uw duim kon de verstuiking verergeren. Kopen van 2

Breng een pak ijs direct na het trauma. Ice uw duim gedurende 20 minuten, neem de ijslaag af voor 20 minuten, daarna opnieuw toe te passen. Ga door met deze koude therapie regime voor de eerste 48 uur van de verwonding. Ijslaag therapie verlaagt de temperatuur op de verwonding plaats en vermindert de zwelling.
3

Draag een wrap of een brace op je verstuikte duim. Compressie toepassen om de geblesseerde spieren te stabiliseren en immobiliseren de duim. Dit zal de verstuiking genezen door het beperken van beweging en het verminderen van vochtophoping. Een wrap bandage is meestal voldoende voor een verstuikte duim, maar als je verstuiking ernstig is, kan uw arts u aanraden een spica spalk, die de duim volledig immobiliseert.
4

Elevate de duim. Dit zal pijnlijke zwelling verminderen doordat er vocht af te voeren van de blessure.
5

Neem een ​​ontstekingsremmende pijnstiller. Ibuprofen of naproxen zal de zwelling en ontsteking te verminderen en de spieren helpen om sneller te genezen.