Hoe maak je een vegetarische Yoga Lifestyle Leef

Het aannemen van een levensstijl die yoga en een vegetarisch dieet bevat veel lonende voordelen hebben. Hoewel vlees heeft gediend als een nietje in de voeding van vele Amerikanen jaren kunnen verkrijgen eiwit worden gedaan op andere manieren. Met de juiste kennis is het mogelijk om te leren hoe om voldoende eiwitten te krijgen van eenvoudige voedingsmiddelen zoals bonen en peulvruchten. Yoga heeft veel voordelen voor de gezondheid, waaronder stress management en het beheer van zelfs chronische aandoeningen, volgens de Mayo Clinic. Instructies
1

Onderzoek verschillende soorten yoga en een vinden die uw behoeften en levensstijl aanvult. Er zijn vele soorten yoga, en sommige soorten kunnen zijn meer geschikt voor verschillende individuen. Bijvoorbeeld, Vinyasa yoga maakt gebruik van diepe ademhaling en intense stretching. Iemand die wil haar energie niveau te verhogen zouden profiteren van Vinyasa yoga. Aan de andere kant, voor iemand die wil in contact met zichzelf te krijgen of kunnen voelen verloren en verward, Siddha yoga zou de perfecte match te zijn. Kopen van 2

Eet een dieet rijk aan groenten, volle granen , bonen, peulvruchten en fruit. Deze kunnen ook in de yogi levensstijl worden bekend als "sattvisch voedsel," of eenvoudig, maar gezond voedsel. Uitsnijden van alle vlees is nodig als je wilt een vegetarisch zijn. Integratie van donker, bladgroenten zal antioxidanten en ijzer. Eiwit kan worden op basis van bonen, peulvruchten, noten, melk en kaas. Leer hoe je verschillende vegetarische gerechten te maken. Je zou ook willen theesoorten zoals groene of detox thee zijn bij te dragen aan uw vegetarisch dieet.
3

Aanmelden voor yogalessen. In sommige steden, kunnen individuen in staat zijn om yogalessen gratis of voor een zeer kleine vergoeding. Je hoeft niet te hoge tarieven betalen om te leren hoe om yoga te doen. U kunt ook de aankoop van een yoga-dvd en leren vanuit het comfort van uw eigen huis. Een yoga-instructeur kan je leren veel dingen over yoga. Gaat minstens een paar klassen zou gunstig

Doe aan yoga dagelijks 4 zijn.. Volgens de website van Anahata Balance, dit is absoluut noodzakelijk. Een sadhana, of spirituele praktijk, is het noodzakelijk elke dag om spiritueel vooruitgang te boeken. Naast het doen van yoga, meditatie op een dagelijkse basis. Dit gebeurt aan het einde van wat yoga-sessies. Pranayama, of diepe ademhalingsoefeningen, zijn ook een belangrijke rol bij de yoga lifestyle.
5

Adopteer een dagelijks reinigingsritueel. Dit moet gebeuren vóór elke ochtend het beoefenen van yoga. Aangenomen wordt dat dit te zuiveren en reinigen van het lichaam voor yoga, wat zal resulteren in grotere voordelen. Het omvat zaken zoals naar de wc gaat, het reinigen van de mond en tong, en het reinigen van de neusholte. U kunt uw neus schoon te maken met behulp van een neti pot. Vul de neti pot met lauw water en een organisch zeezout. Te gebruiken, leun je hoofd boven een wasbak en voorzichtig giet water in een neusgat. Laat het water weglopen uit het andere neusgat. Niet inademen terwijl je dit doet. Masseer uw lichaam in amandelolie. Tot slot, neem een ​​koude douche. Een koude douche is onderdeel van de yogi levensstijl want yogi's geloven dat koud water helpt bloed dat slapende bereikt het oppervlak van de huid en het openstellen van kleine haarvaten is geweest, volgens Anahata Balance.