Hoe maak je een snel en gezond ontbijt Drink Zorg

Dit is niet een kopje koffie. Laat u niet dat u stopt met het genieten van deze warme en energieke ontbijtdrank gevuld met kalium en magnesium-rijke amandelen die risicofactoren van coronaire hartziekten aanzienlijk volgens de American Heart Association verminderen. Met een beetje voorbereiding de nacht vóór en 10 minuten in de ochtend kunt u genieten van uw heerlijke en gezonde energie drankje aan de ontbijttafel of op je weg naar buiten de deur. Het is ook heerlijk koud als een middag pick-me-up op uw bureau. Wat je nodig hebt
Blender
Sauce Pan Pagina 2 kommen Pagina 2 kopjes water
12-15 rauwe amandelen
1/4 kop rozijnen en /of ontpit datums
1 1/2 kopjes originele sojamelk of koemelk Pagina 2 eetlepels ahornsiroop
1 snufje kaneel
1 mespuntje kardemom
1-3 saffraan stigma's (indien beschikbaar)
Toon Meer Instructions
Snel, gezond en Nutrient Verpakt Energy Drink voor ontbijt
1 Rauwe amandelen hebben talloze voordelen voor de gezondheid.

Soak rauwe amandelen overnachting in een kom met 1 kopje water, of tot de amandelen zijn bedekt. Soak rozijnen en /of data in de andere kom. Kopen van 2

Giet water met geweekte amandelen in de pan. Draai het vuur hoog en kook water voor ongeveer 3 minuten. Giet het hete water uit en spoel de amandelen met koud water.
3

Peel amandelen een voor een met de wijsvinger en duim. Nadat het water de amandelen gekookt heeft, zal de huid rond de buitenkant eenvoudig glijden. Zet gepelde amandelen in blender.
4 Saffraan is de draad-achtige stempels van de saffraan krokus.

Verwarm de melk en saffraan stigma op matig vuur gedurende 2 minuten in een pan. Laat niet koken. Voeg de helft van de warme melk in een blender. Melk zal een goudgele kleur te zetten met de toevoeging van saffraan.
5

Drain water uit rozijnen en dadels. Leg het fruit in een blender, samen met kardemom, kaneel en ahornsiroop.
6

Schakel mixer op laag te beginnen en geleidelijk te verhogen macht om hoog. Meng gedurende 3 tot 4 minuten. Controleer de consistentie door het testen van een kleine hoeveelheid van het mengsel met je vinger. De consistentie moet glad zijn tussen je vingers. Als het voelt korrelig, mix op hoog voor een minuut of twee.
7

Voeg de resterende warme melk om blender en meng gedurende 1 minuut. Drink onmiddellijk of giet in een container voor latere genot.