Hoe maak je een sinus-infectie te voorkomen Tijdens de Winter

Een sinus-infectie, of sinusitis, is een aandoening resulteert in een ontsteking van de nasale sinus voeringen. Er zijn vier paar primaire para-neusbijholten - of holten - aan beide zijden van het gezicht: frontale (boven de wenkbrauwen), ethmoid (nabij innerlijk oog tussen de neus), sphenoid (in de schedel achter de ogen en neus ) en bovenkaak (in jukbeenderen). Sinusbesmetting resultaten bij ontsteking van de bekleding van een of meer van deze sinussen optreedt als gevolg van bacteriën verzamelen in het slijm bevochtigde neusholten. Dunne, waterig-achtige slijm wordt gefilterd door de neus dagelijkse maar tijdens sinus infectie, de ontstoken sinus voeringen zijn geen slijm te verwijderen als normaal, waardoor het verdikken en congestie veroorzaken. Symptomen van sinus-infectie zijn zeer vergelijkbaar met die van de gemeenschappelijke winter koud, maar er zijn stappen die u kunt nemen om een ​​sinus-infectie tijdens het koude seizoen te voorkomen. Wat je nodig hebt
Drinkwater
luchtbevochtiger
Antioxidant voedingsmiddelen
Hoofdkussens
nasale monddouche
Warme douche /water
Kom
Handdoek
Show Meer instructies
1

Vermijd sigarettenrook en andere verontreinigende stoffen. Gevoeligheden te roken, parfums en milieuverontreinigende stoffen komen vaak voor en veroorzaken allergische reacties die sinus voeringen irriteren en onderbreken het normale proces van slijm te verwijderen. Kopen van 2

Drink veel water. Een goede hydratatie houdt neus vochtig, het voorkomen drogen wat kan leiden tot ontsteking van de sinus voeringen. Proper water op peil te houden ook de waterige consistentie van neusslijm die anders zouden dikker, waardoor verstopping en ontsteking.
3

Gebruik een luchtbevochtiger. Het gebruik van een luchtbevochtiger in uw huis voegt vocht aan de lucht, die tellers droging veroorzaakt door het inademen van schadelijke stoffen en chemicaliën. Een luchtbevochtiger helpt ook bij het houden van sinussen goed bevochtigd.
4

Alter uw dieet. Bepaalde voedingsmiddelen veroorzaken allergische reacties bij sinusitis lijders en moet uit de voeding naar sinus-infectie voorkomen worden verwijderd. Ze kunnen onder meer zuivelproducten, eieren en kip. Het is ook gunstig voor voedingsmiddelen met een hoog anti-oxidanten in je dieet, zoals broccoli, knoflook, druiven, spinazie, wortelen en tomaten toevoegen. Ze verbeteren je immuunsysteem die essentieel is voor het bestrijden van infecties.
5

Verhoog uw hoofd tijdens het slapen. Door dit te doen, met extra kussens, assisteert bij sinusdrainage die zal verminderen congestie en slijm opbouw. ​​