Hoe maak je een schouder Wrap

Schouder blessures komen vaak voor, vooral bij sporters. Zij omvatten schade aan de rotator cuff, instabiliteit in het schoudergewricht en ontsteking van de schouderspieren. Elk van deze blessures veroorzaakt pijn en gevoeligheid in de schouder, vooral als je probeert om je arm op te tillen of te bereiken boven uw head.When behandeld vroeg, zullen de meeste schouderblessures volledig te genezen. Typische behandeling omvat oefeningen om de spieren in het gebied en over-the-counter anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen of aspirine te versterken. Te helpen het beheer van de pijn, kan de schouder moeten worden ingepakt. Dit helpt om het te stabiliseren, terwijl het geneest. Als het gaat om verpakken je schouder, is het belangrijk dat iemand in uw familie weet hoe te om het correct te doen. U wilt niet te hebben om elke keer dat u uw ace bandage verwijderen om shower.If u als zelfstandige behandeling en de pijn en de zwelling niet binnen een week verdwenen terug naar de dokter, een afspraak maken met uw arts. Wat je nodig hebt
Ace bandage, 3 tot 4 centimeter breed.
Toon Meer Aanwijzingen
Wrapping een Schouder
1

Begin bij het schouderblad van de benadeelde schouder. Met behulp van een drie-tot vier-inch brede ace bandage en een cirkelvormige verpakking patroon, loop de schouder twee keer, gaan onder de arm. Wees voorzichtig dat de wrap is niet te strak. Je wilt niet af te snijden van de circulatie. Kopen van 2

Vanaf de rug, draait u de bandage te gaan rond de voorkant van de gewonde arm aan de bovenkant van de biceps spier. Met dezelfde cirkelvormig patroon, gaan rond de borst en de gewonde arm drie keer. De bandage moet gaan onder de niet gewonde arm.
3

Bevestig de ace bandage op zijn plaats met een verband clip. Veel ace bandages hebben deze aangebracht op het einde. Anders kunt u ze kopen in de sectie eerste hulp van een warenhuis of apotheek.
4

Als de schouder of bovenarm begint te voelen gevoelloos, het verband is te strak. Maak de bandage en rewrap het een beetje losser.