Hoe maak je een roker te helpen stoppen met

De meeste rokers accepteren dat roken is een gevaarlijke activiteit die hart-en vaatziekten, kanker, beroerte en emfyseem veroorzaakt. De gezondheidsrisico's van roken, hetzij alleen of in combinatie met andere factoren zoals kosten, geur of ongemak, verleiden vele rokers om te stoppen. Nicotine is een van de moeilijkste drugs meer te gebruiken, volgens de American Lung Association. Rokers die proberen te stoppen met alle steun nodig beschikbaar om succesvol te zijn. Als je iemand die probeert te stoppen met roken weten, zijn er tal van manieren om te helpen en steun te bieden. Instructies
1

Voorkom zeuren, preken of schelden voor gekwetste gevoelens, irritatie en verhoogde stress, die allemaal kunnen leiden dat de roker zich te wenden tot een sigaret voor comfort voorkomen. Kopen van 2

Herinner de roker hoe trots u van hem en vieren mijlpalen samen met de roker. Dit zal helpen de roker zich gesteund voelen en hem aanmoedigen om rookvrije blijven.
3

Bieden de slappeling instrumenten om te helpen haar te stoppen, zoals kauwgom, harde snoep, snacks en water.
4

Leid de roker van willen een sigaret op om hem uit het huis of uit de buurt van plaatsen die het verlangen naar een sigaret te activeren. Ga voor een wandeling, een film zien of gaan winkelen.

Respect 5 wensen van de roker en vermijd te bellen of te laten vallen door ongenode. Grumpiness en prikkelbaarheid zijn onthoudingsverschijnselen van de nicotine en de roker kan verlangen om wat tijd alleen door te brengen.
6

Praat niet naar de roker, zelfs als je succesvol stoppen in het verleden. Het laatste wat een persoon wil horen wanneer stoppen met roken is hoe gemakkelijk het was voor iemand anders. Te stimuleren en bieden steun en begrip.
7

Vermijd wijzen op enig gewicht de roker kan krijgen tijdens het stoppen. Volgens Brown University, sommige rokers krijgen een aanzienlijke hoeveelheid gewicht tijdens en na een rustige, maar het grootste deel van dat gewicht valt uiteindelijk af.
8

Bereid u voor op het omgaan met ontwenningsverschijnselen van de roker. Symptomen zoals slapeloosheid, prikkelbaarheid, rusteloosheid, vergeetachtigheid en angst kunnen worden vervelend voor zowel de persoon probeert te stoppen en iedereen om haar heen. Vergeet niet dat deze symptomen zal overgaan met de tijd en niet persoonlijk op elk van hen.
9

Lof de roker voor het proberen te stoppen, zelfs als hij een terugval. Volgens de American Cancer Society, de meeste rokers proberen om 5-7 keer stoppen voordat ze succesvol zijn. Een terugval moet worden gezien als een succesvolle praktijk stoppen in de toekomst niet als een mislukking. Maak niet de roker voelt zich schuldig voor relapsing.
10

Als u rookt, verberg uw sigaretten, aanstekers, asbakken en iets anders dat een trigger voor de roker kan zijn. Buiten roken en een sigaret aanbieden nooit aan iemand probeert te stoppen met roken, zelfs als een grap.