Hoe maak je een paniekaanval

Paniekaanvallen zijn een beangstigende ervaring te verduren identificeren. In de meest primitieve zin zijn ze een angstaanjagend neerwaartse spiraal van angst voor de persoon ervaart. Een aanval kan het slachtoffer en die rond gevoel verbijsterd en niet in staat om te helpen vertrekken. Het identificeren van de symptomen van een paniekaanval is de eerste stap naar het veroveren van de kwestie. Instructies
1

Realiseer je dat een van de vroege sensaties in een paniekaanval is vaak een van naderend onheil, alsof iets verschrikkelijks staat te gebeuren. Vaak wordt deze zin vergezeld door verschrikkelijke angst zonder aanwijsbare oorzaak. Kopen van 2

Begrijp dat deze gevoelens zijn het gevolg van een overstroming van de adrenaline door je lichaam stromen. Bijgevolg is er een enorme angst, een gevoel dat je op het punt om te sterven, maar geen duidelijke bedreiging. Je lichaam creëert een.
3

Ken de symptomen die je denkt dat je een hartaanval. Een persoon die een paniekaanval kunnen alle symptomen van een hartaanval-pijn op de borst, kortademigheid, pijn in de arm. De symptomen zijn zeer reëel en niet ingebeeld.
4

Ontdek wat bijkomende symptomen. Begrijp dat adrenaline zelf zal je hart sneller kloppen, je zweet en je wankel. Met dit alles gaande is, kun je heel goed beginnen ondiep, zeer snelle ademhaling. Dit leidt tot een andere aandoening, de zogenaamde hyperventilatie, die vastbindt calcium in uw bloed. Dit op zijn beurt zorgt ervoor dat zenuwen te tintelen en spieren te verkrampen, waardoor soms uitgesproken tintelingen in het gezicht en dwingt handen in strakke vuisten met vingers die niet kan worden rechtgetrokken.
5

Herken de paniekaanval als het optreedt. Een combinatie van een gevoel van naderend onheil, ernstige angst, een race-hart, trillen, gevoelloos over het gezicht en spierkrampen als een klassieke presentatie voor een paniekaanval. Echter, kunnen paniekaanvallen hebben een verscheidenheid van andere begeleidende symptomen zoals pijn op de borst, kortademigheid, duizeligheid, wazig zien en desoriëntatie.
6

Accepteer dat er geen eenvoudige test die paniekaanvallen zal bevestigen. Als u herhaalde episodes met symptomen die lijken op die welke beschreven, moet paniekaanvallen worden overwogen.