Hoe maak je een nieuwe Zelfbeeld Creëren

Zelfbeeld gaat om uw persoonlijke gevoelens en percepties rondom je lichaam en geest. Het is ook het gevolg van de relatie u met anderen, en voor aspecten van de kindertijd, volgens onderzoek gedaan door Cleveland Clinic. Zelfbeeld invloed op uw leven, hetzij positief of negatief, afhankelijk van je denkproces. Sinds zelfbeeld is een bijproduct van je eigen geest en omgeving, heb je de mogelijkheid om een ​​nieuw zelfbeeld te creëren door het veranderen van uw manier van denken over jezelf en je omringen met mensen die je goed over wie je bent voelt. Wat je
Potlood of pen
Journal of notebook
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Identificeer en noteer uw positieve en negatieve eigenschappen. Dit is een essentiële stap in het veranderen van je zelfbeeld, volgens de Cleveland Clinic, zoals u zult willen bouwen op uw ontwikkelde sterke en elimineren uw zwakke punten. Rang van uw eigenschappen in volgorde van belangrijkheid of markeer de eigenschappen die u zeker wilt wijzigen of te elimineren bij het maken van uw nieuwe afbeelding. Kopen van 2

Denk na over wat je wilt zelfbeeld uw nieuwe te kijken en handelen als. Ziet jezelf als een nieuw persoon en zie jezelf spreken en handelen als u wenst. Noteer uw persoonlijke doelen en ideeën of stappen voor hoe deze te bereiken. Door verbeelden jezelf als een nieuw persoon, kun je jezelf motiveren om de nodige stappen naar verandering te nemen.
3

Identificeer de wegversperringen en vervormingen in de perceptie van uw huidige zelfbeeld belemmeren. Volgens de Mayo Clinic, kan deze worden zelfvernietigend verklaringen, onrealistische verwachtingen, pijn uit het verleden uit je kindertijd of vergelijkingen met anderen. Noteer uw wegversperringen en vervormingen, dan het ontwikkelen van een counterstatement voor elk een.
4

Loslaten van de kindertijd doet pijn en op te lossen jezelf om verder te gaan met je leven als volwassene en nieuwe afbeelding. Vermijd vergelijkingen met andere mensen en focus op je eigen persoonlijke ontwikkeling op basis van wat je hebt en kunt werken met. Focussen op onbereikbare idealen of onrealistische verwachtingen zal alleen dienen om je tegenhouden bij de ontwikkeling van een nieuw zelfbeeld.
5

Stel wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse doelen op basis van de lijsten die u hebt gemaakt. Streef ernaar om elk van deze doelen te bereiken en beloon jezelf langs de weg. Beloningen kunnen uw nieuwe zelfbeeld nieuwe kleding of cosmetica te complimenteren, of een avondje uit met zijn vrienden om te vieren van de "nieuwe" je.
6

Maak een lijst van positieve uitspraken met betrekking tot uw nieuwe zelf -afbeelding te helpen houden u gemotiveerd en vol vertrouwen in uw hele reis. Mayo Clinic suggereert behulp hoopvolle, positieve uitspraken als, "Elke dag is een kans om de nieuwe ik 'of' Mijn leven is precies hoe het hoort te zijn." Focus op kleine veranderingen in je zelfbeeld, wat zal leiden tot grotere, algemene leven verandert.
7

Voorkomen dat je ontmoedigd en verwachten dat het proces te langzaam, maar gestaag. Heb je upbeat dagen en degenen waar je het gevoel te geven. Maak optimaal gebruik van uw goede dagen en focus op uw positieve affirmaties en uitspraken op de slechte dagen. De Cleveland Clinic suggereert herinneren hoe ver u bent gekomen wanneer je begint te voelen beneden.