Hoe maak je een nekkussen met

Een nekkussen kan worden gebruikt tijdens het reizen, slapen of zelfs rust in een stoel. Het kussen ondersteunt en heroriënteert de nek en de bovenste ruggengraat in een juiste houding curve te helpen verlichten van chronische en tijdelijke nekpijn. Instructies
1

Overweeg stevigheid. Op basis van de aanbevelingen van een arts, moet u de stevigheid van het kussen u gaat gebruiken te evalueren. Een zachtere kussen, bijvoorbeeld, is goed voor tijdelijke nekpijn vanwege een blessure of plotseling ontstaan ​​van pijn van een langdurige toestand. Stevige kussens worden aanbevolen voor chronische nekpijn patiënten. Kussens kunnen worden gevuld met alles van traagschuim tot boekweitdoppen en moet worden gekozen voor de individuele comfort dat ze bieden. Kopen van 2

Kies de juiste dikte. Je nek moet meestal de meeste steun terwijl u slaapt. Om een ​​kussen te vinden met de juiste dikte, rekening houden met de volgende aanbevelingen:. * Terwijl liggend op je zij, moet uw nek en hoofd horizontaal niveau te blijven met uw midden tot de onderrug * Terwijl liggend op je rug, je nek en het hoofd moet blijven level met met je bovenrug en ruggengraat. * Je hoofd en nek mag niet naar behoren worden gestut of gekanteld buurt van uw lichaam op geen enkele manier.

Plaats 3 je kussen voor het slapen. Er zijn verschillende nek kussens, maar het uitgangspunt is voor alle. De primaire uiterlijke curve van het kussen moet rusten op de nek. Als u gebruik maakt van een "slapende" kussen, zult u goed zien hoe uw hoofd natuurlijk valt in de inkeping in het kussen, die fungeert als een hoofdsteun.

Plaats 4 je kussen voor op reis. Reizen nek kussens lijken op een U-vormige buis gevuld met schuim of andere vulling. Deze U-vorm biedt extra ondersteuning voor uw hoofd en nek. Velen komen ook met gel packs die een verkoelende sensatie te bieden, het verminderen van de effecten van migraine en hoofdpijn. Plaats de opening van het kussen om je nek, genesteld is in de basis van je hoofd. De U-vorm moet passen onder uw oren en boven je schouders, het ondersteunen van het hoofd en het toestaan ​​van de juiste hals kromming.