Hoe maak je een nek Ache Fast Stop

Behoefte om zich te ontdoen van een nekpijn ? Stijve nek problemen kan gebeuren als we niet goed of van stress en spanning slapen . De nekpijn wordt veroorzaakt door de verstijving van de spieren . Zodra je het hebt, het wegwerken van een nek pijn kan een uitdaging zijn . Hier zijn een aantal manieren om te helpen verlichten nek pijn . Instructies
1

Neem een ​​warme douche . Gebruik water zo heet als je kunt staan ​​en laat het naar beneden slaan op je nek gedurende minstens 15 minuten om de spieren los te maken . Kopen van 2

Neem wat ibuprofen te helpen verminderen de zwelling van de spieren in je nek en schouders en te helpen verlichten eventuele pijn in de nek .
3

Gebruik een ijszak op uw pijnlijke nek gedurende 15 minuten en vervolgens een verwarming pad voor 15 minuten . Herhaal dit voor 1 uur .
4

Rub sport crème of Icy Hot op je nek te helpen dringen diep in je spieren en beginnen aan nek pijn te verlichten .

Gebruik 5 een opgerolde handdoek onder de achterkant van je nek te ondersteunen tijdens de slaap . Slapen op een stevige matras bij voorkeur plat op je rug .
6

Breng een medicinale pleister zoals die gemaakt door Icy Hot op uw pijnlijke nek om pijn te krijgen . Koop genoeg om u minstens 5 dagen duren . Volg de aanwijzingen zorgvuldig .