Hoe maak je een migraine stoppen voordat het begint

Het hebben van een migraine is een pijnlijke, ongemakkelijke ervaring en soms een invaliderende aandoening die kan interfereren met de kwaliteit van uw leven en de dagelijkse activiteiten. Sommige mensen krijgen ze vaak en besteden meer tijd zorgen te maken over wanneer de volgende zal toeslaan in plaats van alleen hun leven. Er zijn manieren om ze te voorkomen, echter, voordat de volgende begint zelfs. Instructies
1

Maak een afspraak met uw arts. Praten met uw arts over uw migraine, de frequentie, de symptomen en de mogelijke oorzaken is een goede manier voor u en haar te komen met een aantal preventieve maatregelen en uit te werken een behandelplan om hen te controleren. Als je gevoeligheid voor licht en geluid, duizelig of braaksel tijdens een migraine-aanval, de arts moet weten. Er zijn verschillende medicijnen die zijn goedgekeurd om migraines te behandelen, zoals die hoge bloeddruk, voorkomen toevallen en zelfs anti-depressiva. Bespreek de mogelijkheden met uw arts, zodat u kunt komen met de beste cursus van actie voor uw individuele geval.

Figuur 2 op uw migraine triggers. Als u vaak migraine, is de kans groot dat er iets in je omgeving die is ze af te trekken. Sigarettenrook, bepaalde geurstoffen, alcohol en bepaalde voedingsmiddelen kunnen allemaal triggers. Iedereen is anders. Als je het gevoel van een migraine opkomen, schrijf alles op wat je hebt gegeten of moest die dag te drinken, evenals elke plaats die je kunt passief roken of overweldigende geuren hebben ondervonden. Doe dit elke keer dat je het gevoel van een migraine komt. Vergelijk uw lijsten tussen migraine en zien of er sprake is van gemeenschappelijke factoren die je rond elke keer dat je een migraine; laat uw arts weten als u denkt dat u een trigger hebben gevonden
3 Vermijd uw triggers. Als u meerdere migraine hebben gehad en hield een dagboek bij van alles wat je was rond of aten vóór hun ontstaan, en je elke keer vinden van een gemeenschappelijke factor, voorkomen dat trekker. Als je trigger is wandelen langs de teller geur in het winkelcentrum, te voorkomen dat gebied. Als je je tante te bezoeken bij haar thuis en ze is een zware roker, suggereren haar bijeen in een niet-roken-omgeving, zodat u niet bent blootgesteld. Na enige tijd proberen te bepalen wat triggers uw migraine, te voorkomen dat deze situaties wanneer je eventueel kunt.
4

Maak veranderingen in levensstijl. Als je ontdekt dat het drinken van een glas rode wijn triggers uw migraine, stoppen met drinken het. Ofwel overschakelen naar een wit of blozen wijn, of vermijden volledig. Gebrek aan slaap en ongezonde voeding kan ook migraine triggers, dus probeer het eten van meer groenten en fruit. Stel een bepaalde bedtijd en hou je eraan. Ook vasthouden aan een normale tijd om op te staan ​​elke dag, zelfs in het weekend. Als je niet erg actief, oefenen voor een paar minuten per dag. Zelfs een korte wandeling kan worden volstaan. Vergeet niet dat migraine niet om uw leven te beheersen. Eenvoudige veranderingen en een behandelplan kan u helpen te voorkomen dat ze te goed.