Hoe maak je een lang Fast Quit

Vasten voor een langere periode kan een uitdaging zijn, en komende uit van een snel kan net zo moeilijk - en zelfs gevaarlijk - als het niet goed gedaan. Spijsverteringsstelsel van uw lichaam is in rust en ga terug naar uw normale eetgewoonten kunnen uw systeem shockeren. Hoewel de verleiding zou kunnen zijn om alles te eten in het zicht, u wilt uw tijd te nemen en correct doen, zodat u alle voordelen van uw snel kan krijgen en je systeem in goede conditie. Wat je nodig hebt
Juicer
Sinaasappelsap
Groene groenten
Bouillon
Fruit
Toon Meer Aanwijzingen

Drink sinaasappelsap 1. Vers geperst sinaasappelsap is het beste want het is natuurlijk. Als u gebruik maakt van een sapcentrifuge, maak genoeg voor twee liter en meng het met wat water. Het is belangrijk om te blijven om water te drinken wanneer u komt af van een snel, zodat uw lichaam niet hebben een harde tijd het verwerken van de nieuwe instroom. Alleen drinken sinaasappelsap de eerste dag van je snel, zodat je lichaam langzaam kan voorbereiden op meer. Kopen van 2

Voeg groentesappen. Per dag twee kunt u groenten toevoegen, maar het is nog steeds het beste om dit te doen in vloeibare vorm. Een groene groente smoothie is een goed idee en je kunt ook doorgaan met vruchtensappen te drinken, zolang ze zijn zuiver en niet vol met kunstmatige suikers en zoetstoffen. U kunt ook bouillon of een lichte groentesoep. Zorg ervoor dat er niets maar bouillon en groenten, zodat u kunt doorgaan met uw lichaam gemak in regelmatige inname.
3

Eet fruit en groenten. Door dag drie kun je fruit en groenten in vaste vorm te eten, maar wees niet te dressings of iets onnatuurlijk voegen, aangezien het je lichaam nog steeds kan een tijdje duren om te wennen aan regelmatig eten. Eet meer groenten dan fruit, omdat fruit heeft meer suiker, en groene groenten zijn best. Als u doorgaat om terug te gaan naar het eten van normale voeding, proberen en vergeet niet het handhaven van gezonde eetgewoonten, zoals tal van rauwe groenten en fruit, volle granen en eiwitten.