Hoe maak je een gezonde zwangerschap bevorderen

Verwacht een nieuwe baby is een tijd van vreugde en verwachting, maar ook zorgen maken als aanstaande ouders bidden voor een veilige en gezonde zwangerschap. Niet alle zwangerschap complicaties kunnen worden voorkomen, maar vele stappen kan een gezonde negen maanden te bevorderen. Instructies
Hoe om een ​​gezonde zwangerschap
1

Ontvang de juiste prenatale zorg. Bel uw gynaecoloog, zodra je een positieve zwangerschapstest resultaat. Hij zal een eerste prenatale afspraak. Plan toekomstige benoemingen volgens de aanbevelingen van de prenatale zorgverlener. Kopen van 2

Adviseer uw gynaecoloog van welke medicijnen u op. Wacht niet tot uw eerste prenatale afspraak om medicijnen te bespreken met uw arts zo veel geneesmiddelen schadelijk zijn voor uw baby kan zijn.

Stoppen met roken en alcoholgebruik 3 voordat u probeert zwanger te worden. Deze gewoonten vormen potentieel ernstige gezondheidsrisico's voor uw baby. Als u nog steeds roken of alcohol drinken wanneer je leert je zwanger bent, stoppen meteen.
4

verminderen of te elimineren cafeïne uit je dieet. Cafeïne is niet goed voor u en uw baby. Sommige studies suggereren dat te veel cafeïne een factor in miskramen zou kunnen zijn. Als u niet in staat om cafeïne uit volledig afgesneden van uw dieet, moet u niet meer dan het equivalent van een of twee kopjes koffie per dag te drinken.
5

onmiddellijk starten gezonde eetgewoonten. Het eten van een goed uitgebalanceerd dieet is essentieel als je zwanger bent. Als u niet zeker weet wat je moet eten, raadpleeg dan uw arts. Vermijd verwerkt vlees en andere voedingsmiddelen die onnatuurlijke chemicaliën te gebruiken voor verwerking. Vele soorten zeevruchten moet ook worden vermeden tijdens de zwangerschap te wijten aan het kwik niveaus.
6

Probeer om voldoende rust te krijgen. Er zijn momenten tijdens een zwangerschap als je meer moe dan anderen. Alles in het werk om extra rust te krijgen. Luister naar je lichaam en neem een ​​pauze als je overdreven moe voelt of zijn gewoon niet goed voelen.