Hoe maak je een gezonde snack lade Zorg om u te helpen gewicht te verliezen

Gezond eten hoeft niet saai te zijn of smakeloos, noch betekent het je kunt nooit snacks. Hoewel het wel dat je zult moeten vrij van vet gevulde ijs, grote friet en cheddar kaas saus op nacho's te sturen. Maar je kunt hebben bevroren yoghurt, zoete aardappel wedges en een aantal magere mozzarella. Gezonde snacks kan u helpen in uw zoektocht om gewicht te verliezen als ze je te houden van honger en binging op het verkeerde voedsel te voorkomen. Een assortiment van de hieronder vermelde gezonde keuzes zal een heerlijke, aantrekkelijk en vullen snack tray te maken. Wat je nodig hebt
Scherp keukenmes
groot bord of dienblad
Vers fruit
Low-fat magere-melk mozzarella Vetvrije yoghurt
Verse groenten
Vet -free ranch dressing
Vetvrij pretzel sticks
Vetvrij tortilla strips
Salsa
Air-popped popcorn
Specerijen (optioneel)
Toon Meer Instructions

1

Selecteer een of twee porties van verschillende verse vruchten. Pick 28 druiven, 1 kopje bosbessen of aardbeien 15, - elk heeft 100 calorieën of minder. Voeg 1-2 oz. van magere-melk Mozzarella kaas. kopen van 2

Kies een of twee porties verse groenten en wat vetvrije dressing te gebruiken als dip. Zelfs grote hoeveelheden selderij, sla en rauwe wortelen zal nauwelijks een deuk in je limiet calorie. Een halve rode of groene paprika of drie broccoliroosjes met 2 of 3 el. van de ranch is een goede keuze.
3

Pluk wat vulling op granen gebaseerde snacks voor de ronde van uw snack tray. Kies 40 tot 50 pretzelstokken, twee kopjes van de lucht-popped popcorn of een paar gram magere tortilla chips met 2 el. van salsa aan uw cravings te vullen voor de knapperigheid en zoute lekkernijen.

Experiment 4 met kruiden om de smaak van uw snacks variëren. Strooi kaneel op appelschijfjes. of een beetje gember op oranje of tangerine segmenten. Voeg wat Parmezaanse kaas, knoflook peper of Italiaanse kruiden naar popcorn voor een smakelijke traktatie.