Hoe maak je een gezonde levensstijl leven met de juiste voeding

je gezondheid herstellen door het geven van je dieet een complete makeover. Sloot de fast food, verwerkt koekjes, cafeïne en vet-beladen desserts. In plaats daarvan, voedt uw lichaam voedsel dat niet is besmet met overtollige suikers, zout of vet. Verwerk rauwe hele voedsel in uw dagelijkse routine en de handel onze gebruikelijke zak chips voor knapperige banaan of appel chips. Het wijzigen van uw dieet vereist een consistente inspanning. Stok met het plan en je zult snel profiteren van de voordelen die komen met het hebben van een gezonde, slanke, goed gevoed lichaam. Instructies
1

Maak een lijst van alle gezonde voedingsmiddelen die u wilt eten. Probeer om veel hele vruchten en groenten, samen met mager vlees, noten en zaden op uw lijst op te nemen. Een goed uitgebalanceerd dieet bevat eiwitten, groenten, noten en zuivel. Alleen exclusief voedsel dat u weet dat u allergisch bent voor. Kopen van 2

Koop kookboeken die je leren hoe je gezonde gerechten koken zijn. Gezonde kookboeken kunnen zijn hart gezonde gerechten, biologische recepten of raw food recepten.
3

Ga naar markten lokale landbouwer om biologische producten te vinden. U kunt ook in staat om sommige organische selecties in uw supermarkt vinden. Lees de etiketten terwijl u winkelt en vermijd het kopen van voedingsmiddelen met additieven, teveel suiker of andere chemicaliën. Focus op vooral het kopen van de hele voedsel en mager vlees.
4

Koop gezonde vetten en oliën, zoals olijfolie of kokosolie te koken in plaats van verwerkt goedkope oliën zoals koolzaadolie of reuzel. Reuzel is hoog in vet en calorieën, terwijl zowel de olijf-en kokosolie zijn rijk aan hart gezonde omega-3-vetzuren.
5

Koop volkoren of spinazie verrijkte pasta in plaats van verwerkte witte pasta. Koop biologische ruwe suiker en Himalaya roze zout, in plaats van traditionele keukenzout. Koop biologische ketchup, mosterd en andere specerijen die niet high fructose corn syrup bevatten.