Hoe maak je een gezonde baby op de leeftijd van 45

Hoewel het risico op aangeboren afwijkingen en medische complicaties voor zowel moeder als baby toe met de leeftijd, kunt u een gezonde baby te krijgen op de leeftijd van 45. Als u zwanger of overweegt om zwanger te zijn, een afspraak maken om dit te bespreken met uw arts. Uw kansen van het hebben van een gezonde baby zijn het best als je in goede gezondheid voordat je zwanger, al zijn er maatregelen die u kunt nemen om uw kansen op een gezonde zwangerschap te verbeteren. Instructies
1

Maak een bezoek met uw ob-gyn zo snel mogelijk. Hier krijg je een grondig lichamelijk en bespreek uw medische voorgeschiedenis en risicofactoren voor de zwangerschap. Vrouwen ouder dan 45 jaar hebben een hoger risico van doodgeborenen, miskramen, hoge bloeddruk en diabetes tijdens de zwangerschap. Baby's van vrouwen van 45 jaar oud hebben een 6 tot 8 procent kans op het hebben van een soort van aangeboren afwijking, zoals het syndroom van Down. Kopen van 2

Neem een ​​prenatale vitamine elke dag. Dit zal ervoor zorgen dat uw lichaam wordt ontvangen van de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen, vooral foliumzuur, calcium en ijzer, die essentieel zijn voor een gezonde zwangerschap. Calcium supplementen zijn vooral belangrijk op de leeftijd van 45 omdat calcium in het lichaam zijn gedaald als gevolg van een daling in oestrogeen. Foliumzuur vermindert het risico op foetale afwijkingen.
3

Eet een gezond dieet te zorgen dat je baby krijgt de juiste voeding en het verkrijgen van te veel te wachten tijdens de zwangerschap te voorkomen. Vrouwen op de leeftijd van 45 hebben een hogere neiging om gewicht te wijten aan het verlies van spiermassa en niet in staat te branden evenveel calorieën als gevolg.
4

Zorg voor voldoende rust. Zwangere vrouwen, vooral die 35 tot 45 jaar oud, hebben vaak slaapproblemen als gevolg van frequent urineren, emotionele stress, ongemak en slaperigheid overdag. Zwangere vrouwen, echter, meer slaap nodig hebben dan degenen die niet zwanger bent. Slapen voor 8 tot 10 uur voor een optimale voordelen voor de gezondheid.

Oefening 5 matig als dit wordt goedgekeurd door uw arts. Oefenen maakt u zich beter voelt, er beter uitzien, en bereidt je lichaam voor de geboorte. Het vermindert ook de kans dat een 45-jarige zal te veel gewicht. Bespreek uw oefening plannen met uw arts voordat u begint met een work-out regime.