Hoe maak je een gezond hart dieet Eat

Houd je hart gezond te belangrijk voor je zijn. Het eten van gezond hart voeding is de beste manier om te zorgen voor je hart. Probeer met behulp van een aantal van deze belangrijke tips op uw gezond hart dieet. Instructies
1

Geef druiven aan je hart bloedvaten. De fenolische verbindingen in rode wijn onderdrukken enzymen die de bloedvaten beperken en remmen de stroom naar het hart. Paars druivensap is net als even een gezond hart eten. Kopen van 2

Heb een kom havermout per dag voor je hart, want het biedt veel oplosbare vezels. Het duidt op de lever om minder cholesterol te produceren. Het zal ook de spijsvertering en helpen verhuizen cholesterol uit je systeem.
3

te ontdoen van bacteriën met wortelen voor een gezond hart. Knapperige groenten schoon je tanden, en kauwen leidt tot de productie van bacteriën neutraliseren speeksel, twee sleutels tot het voorkomen van bacteriën in je mond te reizen naar uw slagaders. Het voorkomt ook ontstekingen in je tandvlees ontsteken van ontsteking in je aderen.
4

Strooi er wat extra vierge olijfolie op je eten en je zult je lager LDL, de slechte cholesterol. Het zal ook verhogen je HDL, het goede cholesterol.