Hoe maak je een gescheurde spier repareren

Als een spier is gescheurd, het lichaam herstelt de scheur met littekenweefsel. Dit gebeurt meestal binnen de eerste 48 uur of zo na het letsel ontstaat. Littekenweefsel is niet flexibel als de omringende spieren en zachte weefsels, en het kan een zwakke plek veroorzaakt. Dit kan het gemakkelijker maken om telkens opnieuw te verwonden hetzelfde gebied. Het littekenweefsel is zwakker en brozer dan het weefsel dat het heeft vervangen. Om genezing te bevorderen en een permanente zwakte in het te minimaliseren, dient u stappen ondernemen om adequate bloedtoevoer naar het gebied te stimuleren. Wat je nodig hebt
Warmte therapie
Water
Echografie
Toon Meer Aanwijzingen
1

activiteit Minimaliseer met de gescheurde spier voor 72 uur.
Pagina 2

Start wat lichte activiteit na 72 uur. Het is belangrijk om niet opnieuw te verwonden de gescheurde of gespannen gebied, maar als je het rusten te lang, kan het nog zwakker en brozer worden. Lichte activiteit kan een groot deel van herstel van de spier, en bevordert de bloedtoevoer naar het gebied, activeert het lymfesysteem. Dit helpt schoon te maken toxines en andere afvalstoffen uit het lichaam, die na een blessure kan hebben opgebouwd.
3

Besteed aandacht aan eventuele scherpe pijn die je zou voelen. Als een activiteit die je doet maakt het gebied pijn, stop dan onmiddellijk doen.

Met ultrageluid, warmte therapie en massage om de bloedstroom te verhogen om de gewonde gebied 4. De bloedtoevoer naar de gescheurde gebied zorgt ervoor dat de spier heeft veel zuurstof en andere voedingsstoffen, die helpen te genezen. Anders kan het stijf te krijgen en vormen een veel littekenweefsel, waardoor het zwakker en verliezen van flexibiliteit in het gebied. Verhoogde bloedtoevoer helpt de spieren om sneller te genezen en om beter te genezen, zonder al te veel stijf en breekbaar littekenweefsel.
5

Drink veel. Houden goed gehydrateerd helpt ook om giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen.