Hoe maak je een gescheurde spier Mend

Gescheurde spieren zijn een veel voorkomende blessure voor sporters of mensen die werken vaak. Hoewel de meeste letsels kunnen worden behandeld met eenvoudige thuis procedures ernstigere letsels vereisen fysiotherapie en sterkere medicijnen. Wat je nodig hebt
Doctor
Ice Pack
handdoek of papieren handdoeken
Pijnstillers
Toon Meer Aanwijzingen
herstellend van een gescheurde spier
1

Onmiddellijk na letsel ontstaat, verheffen de aangetaste spier waarborgen bloed wegstroomt van de spier. Wikkel een pak ijs in een papieren handdoek of een handdoek en gelden voor spier om de ontsteking te verminderen. Afwisselend tussen ijs en geen ijs elke 20 minuten totdat de pijn afneemt. Een arts om de ernst van het letsel vast te stellen. Kopen van 2

Bezoek een arts om de precieze spieren aangetast en de ernst van het letsel vast te stellen. Gescheurde spieren kan overal voorkomen. De meeste voorkomen in de beenspieren, met inbegrip van de hamstring, plantaris, quadriceps en de gastrocnemius of kuitspier. Praat met uw arts over de beste herstelplan voor u.
3

Bij lichte of matige verwondingen, onthouden van elke inspannende activiteit die de spieren kunnen beïnvloeden. Bijvoorbeeld, indien de benadeelde spier in het been, onthouden van traplopen, hardlopen of wandelen. Gebruik pijnstillers, zoals paracetamol en ibuprofen, om zwelling en pijn te verminderen. Rusten totdat spieren begint te.
4

herstellen Voor patiënten die lijden aan meer ernstige aandoeningen, spreken met een arts. De arts kan een sterkere pijnstillers voorschrijven en kan vereisen dat u een fysiotherapeut te bezoeken. De fysiotherapeut zal helpen bij het versterken van oefeningen die zal helpen bij het herstel.