Hoe maak je een geliefde te stoppen met roken

Roken veroorzaakt long-, nier-, blaas-en mondkanker, hart-en vaatziekten, staar, en zwangerschapscomplicaties. De gezondheidseffecten van roken zijn bekend, maar bijna 20 procent van de volwassenen in de VS nog steeds roken. De belangrijkste reden is het verslavende karakter van nicotine maakt het moeilijk om te stoppen. Het kan bijna onmogelijk zijn om te stoppen voor sommige rokers zonder sterke steun van familie en vrienden. U kunt een positieve invloed hebben op het stimuleren van een geliefde te stoppen met roken als je een zorgzame en ondersteunende rol en stok mee te nemen totdat ze de gewoonte voor een goede hebt geschopt. Wat je nodig hebt
Snacks
Beloningen
Doctor
Ondersteuning groep op oefening van plan
Toon Meer Aanwijzingen
1

Begrijp nicotineverslaving oorzaken een chemische afhankelijkheid. Zodra een roker stopt zullen ze gaan door nicotine, die zal leiden tot milde tot ernstige lichamelijke klachten. De roker wordt lichamelijk ziek en hebben stemmingswisselingen. Deze symptomen zullen duren tot vier weken. Kopen van 2

Vertel hen waarom wilt u hen helpen te stoppen met roken. Vertel hen hoeveel je zorg en dat je ze liever zou steunen door middel nicotine dan via nicotine-veroorzaakte kanker.
3

Wees ondersteunend en niet veroordelend. Niet lezing, zeur, of pesten de roker, omdat dit zal waarschijnlijk leiden tot een mislukking te stoppen met roken.

Aanbod beloningen voor mijlpalen 4. Stel mijlpalen met je geliefde, zoals een dag of een week en plan kleine feesten als de mijlpalen worden bereikt. Misschien van plan om het geld dat ze bespaard door niet te roken op een reis of shopping spree te brengen.

Oefening 5 met de roker. Help je geliefde vervang de gewoonte van het roken met een gezonde gewoonte van lichaamsbeweging door regelmatig te oefenen met hen.
6

Ga met hen naar een steungroep. Het hebben van een roker steungroep verhoogt hun kansen op succes. Gaan met hen kunnen helpen om hen op hun gemak als een first-time lid.
7

Ga met je geliefde naar de dokter. Er zijn medicijnen om te helpen stoppen met roken, dat ze kunnen bespreken met hun arts.
8

Heb een eindeloze stash van harde snoepjes, kauwgom, en hapklare groenten en fruit. Dit zal helpen om hun mond en handen bezig te houden, zodat ze niet te bereiken voor een sigaret.