Hoe maak je een eenvoudige Walking Routine voor Oefening Ontwikkelen

U kunt een eenvoudige oefening routine te ontwikkelen door te lopen op en neer de trap waar je werkt als een cardio workout en parkeren een afstand van de deur om uw wandel-oefening te krijgen. Instructies
Hoe een eenvoudig Walking Routine uit te oefenen
1 p Het is maandagochtend ontwikkelen, je bent al laat, en de lift is buiten de orde. Uw kantoor is op de derde verdieping, en er is geen manier om er te komen, maar de trap. Je loopt drie vluchten, en je bent helemaal buiten adem, je borst doet pijn, en je voelt je eigenlijk alsof je zou daar sterven op de plek. Je kan het niet geloven, maar je eindelijk te accepteren dat je bent uit vorm. Kopen van 2

Wanneer heb je de tijd om een ​​oefening routine te starten en houd deze up? Het antwoord is heel simpel. Een routine kunt u direct aan de slag en doe vijf dagen per week loopt vanaf uw parkeerplaats. Dan alles wat je hoeft te doen is het toevoegen van een cardio workout, die kan worden met behulp van de trap in plaats van de lift.
3

Om uw dagelijkse routine lopen, park minstens tien parkeerplaatsen van start de deur. Als je park tien spaties uit de deur elke dag en je loopt naar de deur elke ochtend en elke avond terug te lopen naar uw auto, krijg je een dagelijkse wandeling daar.
4

Om je cardio te krijgen routine begon, niet vangen de lift. Loop een trap en dan vangen de lift naar je verdieping. Bij het verlaten van de avond lopen een trap, dan vangen de lift naar de deur. Dus nu u tijdens het wandelen van en naar uw auto elke dag en tot een gevecht van de trap omhoog en omlaag naar uw kantoor. Doe dit consequent gedurende vijf dagen voor de eerste week, en dit zal je lichaam in vorm te krijgen voor de volgende fase.
5

Na het doen van die consequent voor de eerste week, voor de tweede week voortzetten parkeren bij minstens tien ruimten van de deur en het verhogen van de trap klimmen naar twee vluchten voordat we de lift naar uw vloer.
6

Doe dit gedurende zes weken op rij en dan ben je klaar om te lopen te zijn en beneden alle drie trappen op en beweeg je auto nog enkele ruimtes verderop. U zult een wandel-en cardio workout routine kun je vijf dagen per week doen zonder uw schema hebben ontwikkeld. Wie had ooit gedacht dat uw oefening routine was daar met u elke dag?
7

Als uw kantoor is op de 60e verdieping, zou u niet wilt om te gaan en al die trappen. Maar je kunt nog wel drie of vier vluchten en vang dan de lift naar je verdieping. Als uw kantoor is op de eerste verdieping, probeer dan parkeren zo ver mogelijk weg en lopen op en neer een of twee trap tijdens je lunchpauze. Het belangrijkste is om een ​​oefening routine die niet interfereert met uw drukke schema te ontwikkelen. Deze eenvoudige fitness routine is er recht voor je, je hoeft niet te reizen naar een totaal andere plek om te oefenen. Dus als je moet gaan tot een trap, bent u klaar om uw dag te beginnen met een glimlach en niet het gevoel alsof het is het einde van de wereld.