Hoe maak je een dieet te vermijden Diabetes Creëren

Dit eHow artikel laat zien hoe om diabetes te voorkomen dat met het voedsel dat je eet, met een aantal van de nieuwste ontdekkingen en veelbelovende mogelijkheden voor het opnemen van speciale (vaak lekker) voedsel om een ​​gewoon dieet te creëren om diabetes te voorkomen (I of II). Heel vaak, deze voedingsmiddelen hebben andere voordelen voor de gezondheid als goed. Dus als verslaggever, geen dokter, hier is wat lijkt te werken voor anderen. Instructies
1

Eet voedsel met leucine. Dit aminozuur vermindert verluidt bloedsuikerspiegel binnen 48 uur door te helpen spiercellen absorberen en gebruik van overtollige bloedsuikerspiegel heel snel. De Universiteit van Illinois deden een onderzoek naar de positieve effecten als component aan een dieet om diabetes te voorkomen. Een kopje kwark kan dicht tot 3000 milligram bevatten. Eten het dagelijks of om de dag kan zeer voordelig zijn voor het vermijden van diabetes. Kopen van 2

Verwerk virgin kokosolie in uw dieet. Inwoners van de Pacifische eilanden die regelmatig geconsumeerd kokosolie had geen diabetes. Volgens sommige artsen, onderzoek toont nu aan dat maagd (geraffineerd) kokosolie stabiliseert de bloedsuikerspiegel. Roer het in warme granen, verspreid over muffins en toast, bakken met het en als je het niet erg de kokosaroma, roerbak met het als goed. Kokosmelk heeft een aantal van de heilzame ingrediënten, maar de olie wordt gemeld aan de meeste hebben.
3

gebruiken bepaalde kruiden bij elke maaltijd. Kaneel, koriander, gember, cayennepeper en kurkuma worden gemeld om te helpen de lever veel gemakkelijker te zetten suiker in brandstof voor maximaal drie uur na consumptie. Studies over cinnamon hebben aangetoond dat het veelbelovend is in zijn vermogen om de bloedsuikerspiegel te profiteren. Voeg verse koriander aan pesto's en salades als je van de smaak (sommigen vinden het geweldig, sommigen haten), en gebruik een theelepel van de anderen met uw maaltijden. Kaneelstokjes kan ook worden toegevoegd bij het maken van thee of koffie. Heat verluidt niet de component vernietigen. Echter, kaneel olie niet de de helende werking voor diabetes bevatten, dus gebruik de hele stick of gemalen kaneel.
4

Eet vitamine D-rijk voedsel. Als je niet genoeg dagelijkse zon krijgen, zorg ervoor dat uw dieet om diabetes te voorkomen bevat voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D, of zelfs aan te vullen met levertraan of vitamine D3 capsules. Zelfs baby's worden nu aangevuld met vitamine D om de toekomst van diabetes te voorkomen. Rijke voedselbronnen voor volwassenen omvatten zalm en andere vette vis, en voedingsmiddelen verrijkt met vitamine D. Het kan twee tot drie maanden duren om vitamine D-niveaus herstellen tot optimale hoeveelheden, zodat het niet te gebruiken als een snelle oplossing, en onderdeel te maken van uw normale dieet om diabetes te voorkomen op de weg.
5

Toevoegen heilige basilicum aan uw dieet. Deze culinaire pittige kruid is in tegenstelling tot reguliere basilicum, maar het groeit gemakkelijk in potten op een zonnige veranda, en is gemeld om te kunnen hoge bloedsuikerspiegel tellingen met meer dan 25% door schijnbaar medeplichtigheid aan de bijnieren, waardoor ze een betere controle van de bloedsuikerspiegel's lichaam. Een studie wordt gemeld te hebben gebruikt capsules van het kruid en vond 400-900 mgs. een dag om een ​​heilzame dosis, dus je kan capsules in plaats daarvan de voorkeur.
6

Eet kersen voor snacks en dessert. Een natuurlijke chemische stof genaamd anthocyanen in kersen is gevonden door onderzoekers aanzienlijk te helpen handhaven niveau bloedsuiker voor mensen met diabetes, en als aanvulling op een dieet om diabetes te voorkomen. Hoewel verse kersen zijn alleen beschikbaar in de vroege zomer, bevroren kersen zijn jaarrond verkrijgbaar. Zij maken grote bevroren snacks. Andere vruchten hebben een aantal van deze chemische stof, maar kersen hebben het meest -. Zowel zoete kersen en taart (ook wel zure of taart kersen) op Twitter
Hints

Dit artikel
geen diagnose, behandeling of genezing van ziekten, en is geen vervanging voor uw doctor.Author wijst aansprakelijkheid en biedt artikel voor educatieve doeleinden only.Parents bent verantwoordelijk voor alle activiteiten met betrekking tot hun artikelen children.Author 's zijn geregistreerd bij de nationale auteursrecht kantoor en beschermd met Copyscape
1 2
  Volgende
ÉÉN PAGINA