Hoe maak je een dagboek bij te houden om geestelijke gezondheid te bevorderen

bijhouden van een dagboek heeft veel mensen geholpen in contact te komen met hun gevoelens en emoties, zowel bewust als onbewust, en konden ze een plan van aanpak voor het bereiken van vrede en geluk in hun leven te ontwikkelen . Instructies
Start om journaal op een regelmatige basis.
1

Begin schrijven. Of u nu een mooie doek bedekt tijdschrift of een oude notebook met de helft van de pagina's ontbreekt, beginnen om te 'journal' op een dagelijkse basis en het kan het begin tot het vinden van antwoorden op het verleden, naar een plan voor uw toekomst en geluk in de komende dagen. kopen van 2

Wees eerlijk en open als journaling. Je bent tegen jezelf te praten over het verleden, heden en de toekomst en, als je liegt, of de inhoud te beperken, zou het zijn als vreemdgaan op eenzame, je pijn niemand anders dan jezelf.
3

Schrijven van het hart over pijn uit het verleden, de manier waarop je gebeurtenissen weergeven in je leven, en vooral hoe dingen voel je je. Gevoelens zijn niet goed of fout. Toen opgeschreven, kun je ze objectief te bekijken en beslissen of ze waar zijn of niet in overeenstemming met de werkelijkheid.
4

Vergeet niet dat negatieve gebeurtenissen en gevoelens zijn wat ons verder te gaan in het leven, of het nu in relaties of werk. Dus, gebruik je dagboek als een kans een beter om u of om over te gaan naar betere dingen, zodat je zal blij zijn met het leven en waarderen de positieve punten die reeds bestaan.
5

Lees je dagboek, terugblik over de maanden of jaren dat je hebt geschreven, en getuige uw groei in het begrijpen van jezelf en anderen die je leven hebben beïnvloed. Het kan helpen om te vergeven en loslaten van pijn uit het verleden of op zijn minst te zien hoe deze gebeurtenissen maakte je doorstromen naar een betere plek.