Hoe maak je een compressie Wrap Gebruik

Compressie is een van de vier stappen van de PRIJS (bescherming, rust, ijs, compressie en elevatie) formule, dat is de meest voorkomende vorm van behandeling voor spierpijn en tranen. Compressie gaat het verpakken van de gewonden met een elastische bandage om ondersteuning te bieden en versterken het genezingsproces. Wat je nodig hebt
Elastisch verband
Toon Meer Instructions
Gebruik een compressie Wrap
1

Kies een elastische bandage om uw compressie wrap maken. Zorg ervoor dat de huid onder de bandage droog, schoon en vrij van drainage is. Breng de bandage door te beginnen aan het uiteinde van de ledemaat en zacht glooiende het rond de aanhangsel naar u toe, het vermijden van rimpels. Kopen van 2

Vergeet niet om de bandage stevig genoeg zodat het zowel bescherming en zal wrap ondersteunen om de gewonde gebied, maar losjes genoeg zodat je niet bloedcirculatie of voor ongemak te beperken. Wikkel de ledemaat in het standpunt dat zal worden de meest comfortabele voor u, omdat het relatief worden geïmmobiliseerd.
3

Verlof vingers en tenen zo bloot dat je regelmatig kunt controleren om te zien of er is een adequate bloedcirculatie. Als vingers of tenen verkleuren of gevoelloos, of als ze het gevoel koeler aanvoelt dan de rest van je lichaam, snel te verwijderen van de pleister en opnieuw toe te passen, maar veel meer los.
4

Bevestig de bandage met de meegeleverde klemmen. U kunt plastic plakband gebruiken als u de clips los.
5

Verwijder de pleister als je gaat slapen 's nachts. Het verlaten van een elastische bandage te lang kan leiden tot verlies van de bloedcirculatie, die je niet zou merken als je slaapt.

Roll 6 de bandage terug keurig als u van plan om het opnieuw te gebruiken. Het verlaten van een elastische bandage afgerold kan leiden tot het verliezen elasticiteit.
7

Consult online bronnen, zoals de Gannett Health Services en WebMD websites voor meer informatie over hoe u effectief te behandelen spier-stammen (zie bronnen hieronder) .