Hoe maak je een bursitis Injury Treat

Als je schouder beweging voelt aangetast, en de omgeving straalt de pijn, kan je een bursitis blessure hebben. Bursitis wordt veroorzaakt wanneer ontstoken pezen en slijmbeurs in de schouder zijn geknepen tussen de bal en het gewricht. U moet het gebied te behandelen om het terug voor de gezondheid. Wat je nodig hebt
Gel of ice packs
Immobiliseren apparaat
Pijnstillers
Toon Meer Aanwijzingen
1

Immobiliseer de schouder. Dit zal uw ontstoken schouder weefsel te houden van het wrijven tegen de gezamenlijke en botten en zal uw pijn te verlichten. Gebruik een eenvoudige, goedkope schouder sling die je kunt krijgen van uw arts, apotheek of drogist. Kopen van 2

Neem medicatie voor uw letsel. Aspirine, paracetamol of ibuprofen biedt permanente verlichting van de pijn.
3

Verlicht de pijn met ijs of koude gel packs. Plaats bevroren packs op een handdoek over je schouder en gekoelde gelpacks direct op uw kleding of huid. Houd de verpakkingen in de plaats voor ongeveer 20 minuten, en neem dan een pauze van 40 minuten.
4

Voer een "slinger" stretch 5 minuten per dag. Staan met een gewogen object, zoals een soep kan, in elke hand. Maak kleine cirkels met je handen, buiten te draaien en naar beneden vanaf de schouder.
5

Behandel uw bursitis letsel elke dag tot u hersteld bent. Daarna voeren schouder oefeningen regelmatig om herhaling te voorkomen.