Hoe maak je een beschamende ervaring Forget

Iedereen doet iets gênant op een bepaald punt in hun leven, dat maakt ze niet willen hun gezicht weer laten zien in het openbaar. U kunt laat een pijnlijke ervaring veroorzaakt extra stress en maakt je ellendig. Of u kunt de controle over je leven te nemen en te leren hoe je een pijnlijke ervaring te vergeten. Instructies
1

Erken je gevoelens. Neem een ​​moment om die gevoelens van schaamte in zinken tijdens een prive ogenblik. De andere optie is om eerlijk te zijn en onmiddellijk te erkennen dat je in verlegenheid gebracht direct na de pijnlijke ervaring door iets te zeggen als: ". Oh, ik heb een fout gemaakt Hoe gênant" kopen van 2

Accepteer wat heeft gebeurd en beseffen dat het in het verleden. Herinner jezelf eraan dat er niets wat je nu kunt doen over die pijnlijke ervaring. Het verleden kan niet ongedaan worden gemaakt en dient niet te worden stilgestaan ​​bij. Anderen zullen vergeten, ook. Vaak zullen ze sneller dan zul je het vergeten.
3

Seek hulp, hetzij in een vriend of een professional, als de pijnlijke ervaring was zo levensveranderend dat je iemand nodig hebt om u te helpen zet het in perspectief.
4

Realiseer je dat de gemiddelde persoon is niet zo kritisch van je zoals je bent van jezelf. Dat gênante ervaring je ging door kon iedereen kunnen overkomen. De meeste mensen zullen je niet zien in een negatief daglicht als je een publieke fout, en ze zullen waarschijnlijk voelen met u meer dan oordelen.
5

Haal diep adem. Verder met het leven als normaal. De overweldigende gevoelens van schaamte of mislukking zal afnemen in de tijd.