Hoe maak je een been Ache Ontlast

Veel mensen hebben af ​​en toe een been pijn die vaak worden veroorzaakt door spanning of overmatig gebruik. Maar chronische been pijn kan ook een symptoom van een ernstiger probleem dat medische aandacht vereist zijn. Voor de occasionele been pijn zijn er een aantal dingen die je thuis kan doen om te helpen herbeleven van de pijn. Instructies
1

Identificeer de oorzaak van de pijn. Als je weet dat je deed een extra uur op de sportschool vandaag of je je been verdraaid tijdens het lossen van boodschappen dan weet je de pijn die je voelt is waarschijnlijk gespierd en tijdelijk. Aan de andere kant, als je de oorzaak niet kan identificeren of als de pijn chronisch is geweest dan moet je naar de dokter. Kopen van 2

Breng ijs aan de oppervlakte van het been dat doet pijn. Gebruik een zak ijs of zet ijsblokjes in een schone handdoek en houd het ijs op de been voor twintig minuten per keer. Herhaal dit elke twee uur tot je hulp te krijgen van de pijn.
3

Probeer hitte, zoals een elektrische verwarming pad, die ook nuttig zijn voor het verkrijgen van vrijstelling van een been pijn kan zijn. U kunt ook gebruik maken van een warme kruik of een over de toonbank warmte wrijven. Gebruik geen warmte wrijven tegelijkertijd als een verwarmingskussen of blikje. Dit kan brandwonden veroorzaken. Wilt u misschien de hitte en ijs afwisselen.

Massage 4 het pijnlijke been. Massage kan niet alleen zorgen voor pijnvermindering, maar het zal ook bloed te helpen om te verhuizen naar het gebied dat zal versnellen het genezingsproces van de geblesseerde spier.
5

Neem een ​​over de toonbank pijnstillers. Ibuprofen en Naproxen zijn goed voor de verlichting van het been pijn. Zorg ervoor dat op de verpakking te volgen en neem nooit meer dan de aanbevolen dosis.