Hoe maak je een Uitpuilende kunstnekwervel Treat

Een uitpuilende of hernia in de nek kan een groot deel van de pijn bij sommige mensen veroorzaken. Dit gebeurt wanneer een bundeltje zenuwen uitsteekt (uitstulpingen) en wordt ingeklemd tussen twee wervels botten in de rug van de nek. Terwijl chirurgie is een laatste redmiddel optie, er zijn verschillende dingen die een mens kan doen om een ​​uitpuilende cervicale disc thuis te behandelen. Wat je nodig hebt
Koelelementen
Twee handdoeken
Grote hersluitbaar zakje
Ibuprofen of naproxen
Cervicale zitverkleiner
Halskraag
Laat meer instructies

1

Wanneer de pijn begint, start icing dan zo spoedig mogelijk. Icing de gewonde cervicale disc zal helpen verlichten van de ontsteking. Doe geen ijs de ruimte voor langer dan 20 minuten per keer. Nergens meer op, en je weefselschade riskeren om het gebied rond de uitpuilende cervicale schijf die u probeert te behandelen. Solliciteer ice packs voor 20 minuten per uur, voor vier tot acht uur per dag, afhankelijk van hoeveel uren u besteedt thuis. Kopen van 2

Breng warme vochtige warmte vanaf je derde of vierde dag na de schade aan uw uitpuilende cervicale disc. Het ijs helpt om de ontsteking te verlichten, en de warmte zal werken aan de strakke, pijnlijke spieren die het gevolg is van het proberen om uw cervicale wervelkolom stil te houden ontspannen. Bevochtig een handdoek, wring hem uit totdat het niet druipen, en plaats in de magnetron gedurende 20 tot 30 seconden. Leg in een grote hersluitbaar zakje en plaats op uw pijnlijke nek. Als de handdoek niet heet genoeg is, zet het terug in de magnetron voor nog eens 10 tot 20 seconden. Als de handdoek te warm is, wikkel het hersluitbaar zakje in een droge handdoek en toepassen op je nek.
3

Ondersteun je nek met een nek brace wanneer je wandelt rond het huis of in het openbaar. Dit zal voorkomen dat je nek uit te veel beweegt, wat meer pijn van de uitpuilende cervicale disc kunnen veroorzaken. Een nek brace kan worden gekocht bij de meeste apotheken.

Comfort 4 de uitpuilende cervicale disc met behulp van een cervicale ondersteuning kussen om je hoofd te ondersteunen en verlichten de spanning op je bolle cervicale schijf als je in bed of houdende. Dit kussen bootst de natuurlijke curve van de cervicale wervelkolom, waardoor de nek te worden in zijn meest comfortabele positie. Zie de paragraaf "Bronnen" hieronder voor een link naar een hoge dichtheid cervicale zitverkleiner.
5

Zorg voor voldoende rust. Het menselijk lichaam is zeer veerkrachtig en zichzelf kan genezen als ze de juiste hoeveelheid rust. Laat uw huishouden en werken in de tuin te lijden voor een paar weken, terwijl je je nek verwennen en uitpuilende cervicale schijf thuis.