Hoe maak je een Trance Meditatie Enter

Er zijn vele vormen van meditatie, en vele manieren om een ​​meditatieve staat te bereiken. Hier zal ik u instrueren over een manier om een ​​revitaliserende trance meditatie toestand te bereiken. Wat je nodig hebt
Een rustige plek
Een MP3-speler of walkman met koptelefoon
Toon Meer Aanwijzingen
1

Pick enkele nummers of een cd om naar te luisteren. Iets met een regelmatig ritme is het beste voor deze methode. Niets te rustig. Ik stel voor trance, dance of techno. Wat rock kan een gestage genoeg ritme. U wilt een full CD, of ongeveer 30-50 minuten muziek. Kopen van 2

Zoek een plek waar je niet gestoord wordt. Een gesloten slaapkamer of de achterste hoek van de werf kan goed zijn, waar je je prettig voelt. Zorg ervoor dat je wat tijd hebt, zonder afleidingen zoals telefoons, televisie of kinderen.
3

Relax. Ofwel leunen of liggen. Zorg ervoor dat u bent zeer comfortabel. Je wilt niet te verschuiven veel rond.

Turn 4 op uw muziek. Tijdens de eerste track, proberen te concentreren op de beat, en verwijder afleidende gedachten uit je hoofd. U kunt een verscheidenheid aan visualisaties gebruiken om dit te bereiken. U kunt denken aan een volumeknop die je langzaam kan draaien omlaag tot willekeurige gedachten hebben gestild, of misschien voor ogen een schoolbord van waaruit u kunt gedachten en afleidingen te wissen.
5

Tijdens de tweede track, zult u ofwel blijven clearing afleiding, of verder te gaan. Als je voelt dat je geest is duidelijk genoeg, beginnen het plaatsen beelden in je geest. Gebruik de beat om uw visie te inspireren. Je zou beeld te bloemen bloeien op de beat, of verven wervelende op een doek, of wat je maar wilt. Kies iets dat je kunt laten verschuiven en te stromen.
6

Zoals de liedjes blijven in je gedachten te houden deze verschuiving afbeeldingen. Laat je lichaam te ontspannen, en je het erg om visies te creëren als het kiest. Verandert alleen de visie als er iets afleidende kruipt in, waarna u stap 4 herhalen totdat je geest heeft verlaten.
7

Als je geest weg schijnt te zijn, of je hartslag wijzigingen aan de wedstrijd verslaan, dit is prima. Het is een goede staat van ontspanning en mentale helderheid.
8 p Met praktijk, zult u in staat om een ​​heerlijk meditatieve toestand te bereiken zijn. Je lichaam zal licht voelen, kan je een lichte tinteling ervaren overal, en als je naar buiten komen van deze staat, voelt u zich energiek en verfrist. Later, als u kiest, kunt u deze toestand te gebruiken om zich te concentreren op de visies van genezing van uw lichaam, het verkrijgen van rijkdom, zelf-verbetering, of enig doel dat u

verlangen.