Hoe maak je een Teenage Vegetarian

Veel tieners experimenteren met het zijn vegetariërs Feed en uiteindelijk het maken van het een het eten levensstijl. Voorbereiden van de familie maaltijden, terwijl nemen vegetarische praktijken is eenvoudig met deze stappen. Instructies
1

Leer uw tiener over gezond eten als een vegetariër. Ze moeten begrijpen dat alhoewel frietjes en kaas dip geen vlees bevatten, is het niet ze gezond eten keuzes te maken. Vegetariërs, vooral vrouwelijke tieners, moet eiwit in hun dieet. Als ze het niet krijgen van vlees, moeten ze het krijgen van gezonde groenten.

Plan 2 uw familie maaltijden van tevoren. Vegetariërs kunnen niet pikken hamburgers of een emmer kip uit de lokale fast food joint voor het diner. Aangezien deze quickies maaltijden zijn uit, moet u uw menu en de voorraad van de ingrediënten bereiden vroeg.
3

Zorg voor een selectie van gezonde groenten en fruit voor lunch en diner. Moedig uw tiener vegetarische om groene bladgroenten eten om ijzer te verkrijgen en hen ontmoedigen om eten van te veel aardappelen en pasta. Hun ontbijt moet zijn gezonde granen zoals havermout en volkoren brood in plaats van zoete broodjes en donuts. Pindakaas is een grote bron van eiwitten en zelfs beter als ze het eten met volkoren brood of van plantaardig speren. Gezonde zuivelproducten, zoals magere kaas, melk en yoghurt moet worden opgenomen in de tienerjaren vegetarisch dieet.
4

Probeer nieuwe vegetarische recepten die de hele familie kan genieten. Vraag uw tiener te helpen bij de voorbereiding van de maaltijd met u. Het zou echt een geweldige manier om binding te zijn terwijl je experimenteren met vegetarische maaltijden.
5

Invoering van nieuwe voedingsmiddelen in de tienerjaren vegetarisch dieet, zoals tofu, vegetarische hamburgers en 'vleesloze' vlees, zoals soja spek, die je kunt kopen bij reformwinkels.
6

Raadpleeg uw huisarts als u denkt dat uw tiener vegetarische krijgt niet de juiste voeding. Uw arts kan hebben suggesties voor eiwitten dranken of vitaminen die uw tiener kunnen profiteren. Zorg ervoor dat uw tiener neemt een goede multivitamine elke dag.
7

Koop boeken met vegetarische recepten en blader door hen uw tieners om een ​​idee van wat voor soort gerechten kan een beroep op hen.
Krijgen