Hoe maak je een Soul Food Vegetarisch Wees

Na 23 jaar van het eten van soul food en vlees zijn verplicht in de maaltijden, het was moeilijk om vegetarische opties om die honger zal stillen vinden. Maar met de hulp van een paar bevroren voedsel merken, kookboeken en restaurants kunt u roepen een aantal soulvolle vegetarische gevulde keuken. Wat je nodig hebt
Cajun kruiden
Knoflook poeder
Lemon peper
Zwarte peper
Rode peper
oma Maud's Southern kruiden
Imitatie spekjes
Chun's ™ Sweet n 'Sour saus
Margarine
Toon Meer Aanwijzingen
1

Bezoek som Soul Food Vegetarische restaurants zoals Soul Vegetarian East bij 205 E. 7th Street in Chicago. Geen van hun voedsel wordt gemaakt met dierlijke producten. De tweede manier raakte ik overtuigd van goed vegetarisch eten zou gaan om een ​​veganistisch restaurant genaamd Alice & Friends bij 5812 N. Broadway in Chicago. Noodles & Company geeft vegetariërs de mogelijkheid om te kiezen tofu in plaats van vlees, en ik hou vooral van de tarwe fettuccini. Maar naar restaurants wordt duur, dus ik kocht ook twee grote kookboeken genaamd, "The Ethnic Vegetarisch" door Angela Shelf Medearis en "The Tofu Cookbook" door Leah Leneman. Kopen van 2

zoeken vervangers voor de smaak. Voor degenen die bekend zijn met soul food, is het gevuld met vlees smaken, kruiden, boter en reuzel. Hoewel soul food is gevoelig voor uw spijsvertering verstoppen en kan leiden tot hart problemen, heeft soul food niet te worden ongezond noch moeten vlees in te smaken net zo lekker hebben. Omdat smakeloos en soul food mag nooit worden gebruikt in dezelfde zin, zal de volgende smaakmakers regelmatig worden gebruikt om voedsel te bereiden:

Cajun seasoningGarlic powderGreens seasoningBlack pepperLemon
pepperRed pepperGrandma Maud's Southern SeasoningImitation spek bitsChun's ™ Sweet Sour sauceMargarine n '( probeer Shedd's Spread Country Crock Calcium & Vitaminen, waarvan 50% minder vet en calorieën dan boter heeft; 10% Vitamine A; 10% Calcium; 15% vitamine D, en 10% vitamine E)
3

De beste manier om de smaak van groenten die populairder zijn (in soul food) met vlees te houden is met margarine en verschillende soorten kruiden. Je hebt niet had een goede gekookt ei sandwich tot u een gesneden gekookt ei sandwich tussen twee stukken toast en een lichte spreiding van margarine met gele paprika hebt gehad. Natuurlijk vegetariërs zijn waarschijnlijk populaire gerechten zoals vegetarische hamburgers, salade en tofu te eten, maar er zijn veel meer keuzes. Als je niet het type persoon die het koken, het bevroren voedsel gangpad geniet en produceren gangpad in supermarkten kan je beste vriend zijn. Hier zijn een aantal geweldige snack en hoofdmaaltijd merken Ik raden

Sandwiches
:. Fried bologna sandwich: LightLife Smart Deli ® maakt grote bologna sandwiches zonder het zonder het vet, cholesterol, nitrieten, MSG

Andere veggie vlees dat grote sandwiches maakt: LightLife Smart Deli ® 's gebakken vegetarische ham en kalkoen

Hoofdgerechten
: Voor chili, probeer dan Amy's Kitchen's Chili & Cornbread Hele MealFor Salisbury steak, probeer dan Amy's Kitchen's Country Diner Whole Meal ( omvat ook aardappelpuree, groene bonen, en Veggie Loaf Whole Meal appel chips) Amy's Kitchen's (ook aardappelpuree, erwten en maïs) Voor greens en bonen, probeer Southern Meal Amy's Kitchen's (ook maïsbrood en zoete aardappelen) Voor rundergehakt in spaghetti of taco's, gebruiken Morningstar Farms ® Meal Starters ™ Grillers ® Recept Kruimels ™; Smart Ground Taco & Burrito, of Smart Ground Original

Ontbijt eten bestellen in: Morningstar Farms ® Meal Starters ™ Worst Style Recept Kruimels ™ Morningstar Farms ® Ontbijt Starters Classic ScrambleLightLife's Smart Bacon ™

Beef
: Morningstar Farms ® Meal Starters ™ Steak StripsMorningstar Farms ® Cheddar BurgerMorningstar Farms ® Grillers ® OriginalMorningstar Farms ® Philly Cheese Steak Burgers

Kip
: Voor vegetarische kip , probeer dan Quorn's Naked Chicken CutletsMorningstar Farms ® Meal Starters ™ Chik'n Strips

Varkensvlees
: Morningstar Farms ® Amerika's Original Veggie Dog ® linksMorningstar Farms ® Veggie Honden van het graan

Tofu 4 is een verworven smaak, maar het heeft zijn voordelen. Tofu heeft de neiging om op de smaak van welke kruiden je gebruikt en weekt het recht inch Als u op zoek bent naar een hardere textuur (denk kip), altijd gebruik maken van stevige of extra stevige tofu. Als je van een zachtere textuur (denk eieren), kunnen zachte tofu een betere keuze zijn. Tofu kan worden gebakken, gefrituurd, gekookt en gegrilde net als elk ander vlees.
5

Indien u graag om klein te beginnen, veilige snacks zijn CROWNS geroosterde groenten en Three Cheese diepgevroren snacks. Op deze manier krijg je gewend aan het eten van groenten met kruiden reeds in hen. In eerste instantie kan je het gevoel dat groenten zijn een kant orde en niet bedoeld om de volledige maaltijd zijn. Maar na verloop van tijd, groenten zullen worden genoeg vullen en items als deze zal stoppen met snacks en uitgegroeid tot een hoofdgerecht.