Hoe maak je een Self Test voor eetstoornissen Take

Een eetstoornis is een onweerstaanbare aanhoudende drang om te eten of te vermijden eten, wat kan leiden tot een negatieve invloed op zowel de lichamelijke en geestelijke toestand van een individu. Dit soort aandoening klinkt misschien niet dat ernstig, maar het kan potentieel een levensbedreigende aandoening geworden. Degenen die hebben eetstoornissen zoals eetaanvallen, boulimia en anorexia nervosa niet alleen last van ernstige voedsel kwesties, maar ook worstelen van gedrags-en emotionele problemen. Wanneer je voelt dat je vechten een eetstoornis, is het zeer belangrijk voor u om een ​​zelftest te nemen - om uw probleem te herkennen en hulp krijgen onmiddellijk voordat het te laat is. Hier zijn enkele nuttige tips over hoe je een zelftest voor eetstoornissen nemen. Instructies
1

Observeer hoe vaak u denkt over eten. Als je denkt aan eten de meeste van de tijd, kan dit een teken zijn van een eetstoornis zijn. Overmatige toegeeflijkheid van voedsel sets in, vooral in situaties waar je depressief, beneden of verdrietig zijn. Je meestal vinden troost in eten en je vindt het moeilijk om te stoppen als je eenmaal begint te eten. Je hunkert altijd naar voedsel en gaan op het eten, zelfs als je geen honger hebt.

Notice 2 hoe u herhaaldelijk voedsel te vermijden. Vanwege uw angst in gewicht, je strenge dieet beperkingen implementeren. Je wordt te druk bezig over hoeveel je weegt dat je begint aan de hoeveelheid calorieën of gram vet op het voedsel dat je eet te berekenen. Zelfs als je al de hoeveelheid voedsel dat je gegeten hebt berekend, je nog steeds schuldig over voelen. Een beetje een gewichtstoename, maakt je zo depressief dat uw dieet kan evolueren tot een volledige vermijding van voedsel - omdat je gelooft dat "niet eten" is de enige manier om uw figuur te behouden
.
3

Kennis te nemen van hoe je een hekel aan het eten met anderen. Met een eetstoornis, zal je het ongemakkelijk eten vinden met andere mensen, met inbegrip van uw familie. U liever alleen eten omdat je probeert om anderen afluistert over je eetgewoonten te vermijden, en zijn bang dat mensen zouden kunnen praten over hoe en wat je eet. U kunt ook gewoon niet willen worden onderbroken wanneer u eet.
4

Bewaak uw oefening routine. Als je een eetstoornis hebt, voel je je vaak angstig, depressief en schuldig als je niet in staat bent om uw oefening routine regelmatig uitvoeren. Je wordt zo dwangmatig over je trainingsschema dat je duw jezelf vaak ver buiten je grenzen als een straf voor het missen van een trainingssessie.
5

Probeer te weten over hoe bewust je bent over je gewicht. Je bent te bezorgd over je gewicht dat je normaal weegt jezelf meer dan een keer in een dag. En als je weeg jezelf, voel je je vaak ondankbaar over het - je ofwel boos of verdrietig met het resultaat, zelfs als het niet helemaal slecht
6

Denk na over hoe constant je je zorgen over je. lichaamsbeeld. Dit is een teken dat je een probleem hebt. Je voelt altijd dat je bent vet, zelfs als andere mensen zeggen dat je niet bent. En je begint te groter formaat kleren te dragen, want je hebt dit geloof dat baggy kleding dekt uw overtollige vetten - terwijl het in feite, heb je er geen. Winkelen voor kleding is niet leuk meer voor je omdat je het gevoel dat er niets staat je goed. Je begint te hekel kijken naar je zelf in de spiegel en je ook beginnen met camera's te vermijden, omdat je een hekel aan zien van jezelf in de foto's.
7

Nadenken over de methoden die u gebruikt alleen uw intense verlangen tegen te gaan voor voedsel. Je weet dat je vecht een eetstoornis wanneer je begint aan jezelf te induceren om te braken na het eten, gewoon om jezelf beter te voelen. Je begint ook het gebruik van verschillende soorten dieet pillen of laxeermiddelen om een ​​einde te maken aan uw binging zetten.
8

Blijf kijken van een aantal veranderingen in de toestand van je gezondheid. Als u het even welk type van eetstoornis te ontwikkelen, begin je een aantal ongewone veranderingen in je systeem te voelen. U kunt het gevoel kouder, zelfs met een lichte daling van de temperatuur. U kunt ook last hebben van duizeligheid en flauwvallen als u opstaat voor een bepaalde periode. Ademhalingsmoeilijkheden sets in, zelfs na een simpele body workout, en de menstruatie schema's vaak onregelmatig geworden en komen soms tot stilstand

.