Hoe maak je een Seasonal Affective Disorder Light Zorg

Als u last heeft van seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) je weet dat wanneer de zomer draait te vallen en de dagen korter je het krijgt "winter blues." Met minder zonlicht voel je je moe, humeurig, hunkeren naar snoepjes, zetmeelrijk voedsel, en slapen. Gelukkig kunt u dat seizoensgebonden cyclus van depressie te doorbreken door gebruik te maken van een SAD lichtbak. SAD lichtbakken algemeen kost $ 200 tot $ 400 en kan online worden gekocht. Maar voor minder dan $ 100 kunt u samen een SAD licht dat even effectief en net zo veilig gezet. Uw lamp moet worden uitgerust met full spectrum lampen die minstens 10.000 lux (verlichting over een bepaald gebied) te produceren op een afstand van 20 tot 24 inch. Je zult een therapeutische dosis te krijgen als je elke ochtend te zitten voor 30 minuten. Wat je
Vier-lamp, 2 x 4 meter, 120 volt, 32 watt, T8, troffer TL armatuur met duidelijke acryllens
Vier 32 watt, 4 poten, T8 volledige spectrum fluorescerende lampen (2850 Need lumen per lamp) op Drie elektrische draad noten
25 meter, 16 meter, 3 conductor, lichte verlengsnoer
Draadstripper
Tangen
Toon meer instructies

1

Bereid een locatie waar je je licht unit te plaatsen. Zorg ervoor dat u een comfortabele stoel want je moet zitten in de voorkant van de lamp gedurende 30 minuten of langer. Kopen van 2

Snijd het verlengsnoer op het vrouwelijke uiteinde en gebruik de draad stripper op strip uit vijf tot acht centimeter van de isolatie aan de witte, zwarte en groene draden bloot.
3

Gebruik de draad stripper op een centimeter van de isolatie van het uiteinde van de groene verwijderen ( aarde) draad. Doe hetzelfde met de groene draad van de competitieprogramma's.
4

Lijn de twee draden te gebruiken dan een tang om draai de uiteinden samen een kwartslag rechtsom.
5

Cut een halve inch uit het einde van de draden, steek deze in de elektrische moer, en schroef de moer met de klok mee totdat de draden niet los komen als je aan trekken. Te zorgen dat er geen blanke draden bloot.
6

Sluit de witte draden door strippen isolatie, draaien ze samen en ze te plaatsen in een elektrische moer.
7

Connect de zwarte draden door strippen isolatie, draaien ze samen en ze te plaatsen in een elektrische moer.
8

Plaats vier volledige spectrum lampen in de lamp.
9

Positie de lamp op een tafel, zodat uw gezicht zal zijn 20 tot 24 centimeter van het licht.
10

Steek het netsnoer in het stopcontact en zet de lamp.