Hoe maak je een Sauna & Stoombad gebruiken om gewicht te verliezen

Veel mensen denken dat sauna's zijn slechts een vorm van wellness afschilfering en een manier om stress te verlichten. Sauna's en stoombaden ook kan een effectieve manier om overtollig gewicht vocht verliezen en het lichaam van gifstoffen te ontdoen zijn. Wat je nodig hebt
Sauna Drinkwater
Toon Meer Aanwijzingen
1

Opzetten van een bezoek aan een sauna en een ontmoeting met een lid van het personeel om uw gewichtsverlies te bespreken doelen. Veel plaatsen hebben speciale arrangementen voor dit doel ontworpen. Kopen van 2

Een keer per week bezoek is meestal voldoende voor beginners. Plan sessies gedurende 30 minuten per dag. Overtollige tijd zal niet noodzakelijkerwijs leiden tot meer gewichtsverlies, maar het zal meer uitdroging veroorzaken.
3

Aangezien het lichaam wordt steeds uitgedroogd, moet je veel water drinken voor en na elke sessie te voorkomen ernstige zonnesteek of flauwvallen. Twee kopjes water voor en na moeten
4

volstaan ​​Een temperatuur van 150 graden Fahrenheit zal meer dan voldoende voor uw sessies zijn;. De temperatuur kan verhoogd worden na verloop van tijd als het nodig is. De sauna zorgt ervoor dat vocht verlies - dus, zodra het water wordt verbruikt, het resultaat is vloeibaar te krijgen, die nodig is om uitdroging te voorkomen is. Elke gewichtsverlies bereikt door uitdroging waarbij elektrolyten en water niet worden bijgevuld is niet veilig.
5

Degenen met hartaandoeningen of ouderen wenst te overleggen met een arts alvorens in stoom behandelingen. Ook, omdat sauna's alleen maar leiden tot verlies van vocht, is het belangrijk te onthouden dat een gezond dieet en lichaamsbeweging programma zal helpen vooruit je vooruitgang in het verliezen van gewicht.