Hoe maak je een Revalidatie Programma starten na knie-operatie

De meeste artsen zullen je vertellen dat je een revalidatieprogramma moet beginnen voor je knie op dezelfde dag u een operatie ondergaat. In de overgrote meerderheid van de gevallen, zal de belangrijkste factor bij het bepalen van het succes van uw knie-operatie uw houding ten opzichte van fysieke therapie en andere vormen van knie revalidatie zijn. Instructies
Start A Rehabilitation Program na knie-operatie
1

Stel uw verwachtingen. Enkele patiënten kunnen terugkeren naar volledige waaier van beweging en activiteit na knie-operatie. De meeste patiënten zullen meer mobiliteit en minder pijn hebben, maar zal niet terugkeren naar pre-schade-status. Kopen van 2

Bereid je voor op je post operatie revalidatie door het doen van oefeningen om uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit te verhogen voor uw operatie.

Swim 3 na je wonden van beide type van chirurgie hebben volledig genezen en alle hechtingen of nietjes zijn verwijderd. Zwemmen is een uitstekende revalidatie oefening.
Start A Rehabilitation Program Na kniearthroscopie
4

Praat met een medewerker fysiotherapeut voor het verlaten van het ziekenhuis.
5

Buig je knieën lichtjes onder begeleiding van de fysiotherapeut.
6

Ontvang een lijst van goedgekeurde oefeningen voordat u wordt vrijgelaten om naar huis terug te keren.
7

lopen met een stok, rollator of krukken op dezelfde dag u een operatie ondergaat.
8

Gebruik een kniebrace indien nodig. Let er niet afhankelijk van de brace te worden.
9

Oefening 5 minuten van elk uur van de dag de eerste week dat u thuis bent.
10

Voeg een paar minuten van resistentie oefening om je programma in de tweede week na de operatie.

Trein 11 met zeer lichte gewichten de tweede week na thuiskomst. Geleidelijk verhogen van de gewichten als je knie sterker wordt.
12

Resume andere vormen van matige lichaamsbeweging zoals voorgeschreven door uw arts. U kan terugkeren naar een oefening die u leuk na 4 tot 6 weken te voelen.
Start A Rehabilitation Program Na een knievervangende operatie

Stretch 13 lichtjes terwijl nog in bed de dag van uw operatie.
14

Maak een korte bocht met een rollator of krukken de dag na knieprothese.
15

Buig je knie zachtjes met de hulp van een fysieke therapeut, terwijl nog steeds in het ziekenhuis.
16

Stel een doel van 90-graden bereik van de beweging voordat hij of zij na uw procedure.
17

bouwen kracht en uithoudingsvermogen door het uitoefenen 2 of 3 minuten per uur. Werken om de tijd die je kunt uitoefenen.
18

Pedaal een stationaire fiets met toestemming van uw gezondheidszorg team te verhogen. Voor de eerste paar weken na de operatie, moet iemand met je terwijl je fiets het werk doen.
19

controle van uw gewicht. Het handhaven van een passend gewicht kan een van de meest nuttige factoren in het houden van uw nieuwe knie gezond.