Hoe maak je een Post Workout Herbal Drink Zorg

Toen ik voor het eerst begon te lopen, was ik pijnlijk de hele tijd. Zelfs nu, heb ik de neiging om te gaan door lange perioden van tijd wanneer ik niet zo veel als gewoonlijk uitoefenen. Als ik terug in het, de pijn ik voel is bijna net zo erg als het was toen. Ik heb geleerd dat er een paar dingen die kunnen helpen bij het minimaliseren van deze pijn-extra slaap, stretching, de goede warming-up, en consumeren van de juiste voeding en dranken achteraf kan een enorm verschil in hoe je je voelt pijnlijk te maken en hoe snel de spieren heal.In termen van het eten, de beste ding om te eten is een kleine maaltijd of snack met wat koolhydraten en eiwitten. In termen van dranken, ik wil graag een speciale iced kruidenthee mix te drinken die ik zoeten met honing. Het is een mix ik zelf heb gemaakt op basis van mijn verlangens en wat ik weet over de plants.Stinging brandnetel en oatstraw zijn de twee belangrijkste kruiden. Ik heb begrepen ze omdat ze daadwerkelijk helpen te genezen van de bindweefsels die beschadigd zijn tijdens het sporten. Groene thee wordt toegevoegd als een energizer, en de honing is er omdat het bevat een aantal koolhydraten en voegt een zoetheid die ik lijken te hunkeren na het sporten. Ik voornamelijk drink dit na intensieve cardio-sessies, zoals wanneer ik run. Maar, je kunt het drinken na welke training je wilt doen. Wat je nodig hebt
1 eetl. gedroogde brandnetel bladeren
1 eetl. gedroogde oatstraw
1 theel. groene thee Goedkope 4 kopjes warm water
Honing, naar smaak
Ice
een grote container (een glazen kruik werkt het beste) op theezeefje
Laat meer instructies

1

Breng 4 kopjes water aan de kook en zet het vuur uit. Voeg de brandnetel en oatstraw rechtstreeks aan de pan en dek deze af. Laat het steil voor 10 minuten. Voeg de honing, dan is de groene thee, en laat het zitten totdat de koffie is lauw. Kopen van 2

Zodra de thee aanzienlijk is afgekoeld, zeef het en voeg ijsblokjes (ongeveer acht) voor een groot werper en giet de thee over het. Als je niet drinken van de thee meteen, deze stap overslaan en gewoon zeef het in een luchtdichte verpakking.
3

Het ideale moment om deze thee te drinken is direct na een training, zodat uw beste inzet is om het te maken op voorhand.
4

Als u niet beschikt over brandnetel of oatstraw, kunt u deze vervangen met kamille bloemen en alfalfa. Echter, ik denk dat het de moeite waard uw terwijl brandnetel of oatstraw vinden. U kunt deze vinden op sommige reformwinkels en kruiden winkels of u kunt het online bestellen.