Hoe maak je een Polar hartslagmeter horloge met

Polar biedt een verscheidenheid aan hartslag Horloges basisconditie, hardlopers, cardiale revalidatie, fietsers en triatleten en zwemmers. De horloges, naast het verstrekken van de voor de hand liggende tijd en datum functies, geven nuttige informatie voor fitness. Terwijl horloge modellen verschillen, hier zijn enkele ideeën over verschillende functies die u kunt gebruiken. Instructies
1

Bepaal uw trainingszone voor hartslag intensiteit met speciale functie van het horloge. U kunt dit op de hartslag, cadans of snelheid baseren. Kopen van 2

Gebruik de OwnZone-functie om u door warm-up oefeningen en bepalen een hartslag die veilig en effectief is voor de oefening. Deze functie heeft Basic, Advanced, licht, gemiddeld, hard en Weight instellingen.
3

Bewaak de maximale hartslag tijdens de training tijd in slagen per minuut.
4

Gebruik de Totale Trainingstijd functie om de totale hoeveelheid tijd die u heeft gesport, terwijl het horloge op te volgen. Deze functie helpt u dagelijkse of wekelijkse doelen te stellen.
5

Track inspanningen met de Time in Target Zone-functie. Dit, gecombineerd met de in stap 1 genoemde Target Zone, helpt om de effectiviteit van uw programma te bepalen.
6

Blijf op de hoogte van uw calorie burnup met de OwnCal-functie. Het staat u toe om de verbruikte kilocalorieën tijdens een trainingssessie en de totale verbrande over meerdere sessies te volgen. Het volgt ook het percentage vet kilocalorieën verbrand als een procent van het totale aantal verbruikte kilocalorieën.

Kijk 7 aan de ZonePointer, een zichtbaar symbool op het gezicht van het horloge, om uit te vinden of u in uw doelzone.