Hoe maak je een Petrissage Massage Stroke

Zweedse massage, ook wel bekend als klassieke massage, is een van de meest beoefende vormen van massage in het Westen. Deze vorm van massage is goed voor ontspanning, maar heeft ook therapeutische voordelen. Het helpt de bloedsomloop, waardoor de zuurstof en voedingsstoffen de cellen ontvangt steeds. Het bevordert ook de circulatie van lymfe. Deze twee dingen alleen te helpen de snelheid van het herstel van pijnlijke spieren. Zweedse massage bestaat uit vijf basis slagen. Petrissage is een van die slagen. Het is een kneden beroerte die meestal gebeurt op grote, vlezige spieren. Het beste is om het te doen op het dikste gedeelte van de spier. Kuiten, dijen, schouders en armen goed reageren op petrissage. Het is soms moeilijk om petrissage doen op de rug. Wat je nodig hebt
massage olie of lotion
iemand te masseren
Een comfortabele plek om de massage
doen Toon Meer Aanwijzingen
1 p Met de feedback van de persoon die je zult werken aan, beslissen welk gebied u wilt werken. Dit zal in het algemeen een gebied waar de persoon met wie je werkt op sommige pijn heeft gevoeld. Kopen van 2

Breng wat massage lotion of olie naar het gebied. Niet te veel te gebruiken. Als de regio is te glad, zal je handen glijden, en u zult niet in staat zijn om diep in de spier.
3

Zoek het dikste deel van de spier. Dit wordt ook wel de buik van de spier. Dit is het gebied dat u zult petrissage.
4

Staan of zitten, zodat je geconfronteerd met de persoon die je masseert
5

Plaats beide handen op de buik van de spier, zodat uw duimen en wijsvingers van de andere hand zijn lichtjes raken elkaar, vormen een driehoek. Je handen moeten los en ontspannen.
6

Begin met je rechterhand, en knijp de spieren tussen je duim en vingers. Het is bijna als een knijpende actie. Laat de spieren glijden uit je hand.
7

Als de spier glijdt uit de greep van je rechterhand, doe dezelfde actie met je linkerhand. Knijp de spieren tussen je duim en vingers, en laat de spieren vertraagt ​​dia uit je grip.
8

Zoals de linkerhand releases, het zijn om weer knijpen met de rechter. Dit doe je dezelfde beweging steeds weer in een ritmische manier
9

Blijf ontspannen. Waardoor uw lichaam terug te zwaaien in weer in de tijd om het knijpen en loslaten van de spier. Wuivende kunnen helpen blijven ontspannen terwijl je deze massage beroerte
10

Zodra u vertrouwd petrissaging deze plek te voelen, laat je handen op en neer bewegen langs de spier.