Hoe maak je een Opdracht Compleet met minimale stress

Je moet een deadline halen, en het is het creëren van een hoop stress voor je. Je voelt je onder druk gezet, en je alles wat je kunt doen bent om jezelf te houden van het hebben van een zenuwinzinking. Niets lijkt te helpen. Klinkt dit als jij? Als dat zo is, moeten de onderstaande tips je helpen door deze moeilijke tijd, als je hen volgen. Gebruik de volgende suggesties als u wilt dat uw werk op tijd klaar te krijgen en op te slaan uw geestelijke gezondheid. Instructies
1

Voordat uw opdracht, zorg ervoor dat je goed uitgerust bent. Als je niet genoeg slaap krijgt, zal uw vermogen om zich te concentreren op uw werk wordt aangetast en dat je kunt worden gemakkelijk gestrest.

Focus 2 op uw werk en laat niets je afleiden van het. Heb telefoontjes niet nemen, hoeft geen televisie kijken terwijl je werkt, laat uw gedachten de vrije loop, en niet opstaan ​​om een ​​hapje te hebben. Vertel iedereen in het huis niet te storen terwijl u werkt, tenzij, natuurlijk, het huis in brand staat of er is een aantal andere urgente situatie. Zo veel werk gedaan als je kan in een vergadering, maar niet duw jezelf te hard. Zodra je voelt dat je het grootste deel van je opdracht hebt voltooid, moet je een beetje meer ontspannen.

Break 3 voelt als je de behoefte voelen om. Pauzes geef je geest een kans om te rusten en u helpen om terug naar je werk met hernieuwde energie. Neem tien minuten om je ogen te sluiten en zitten in stilte, rekken, of neem in een zoete en gezonde traktatie. Praktijk diepe ademhalingsoefeningen.

Praat met iemand dicht bij u over de druk die je voelt 4. Vent, als je moet. U zult zich beter voelen na het loslaten van je gevoelens en je vriend kan in staat zijn om u een aantal rustgevende advies bieden.