Hoe maak je een Oil Massage voor een Vata Ayurveda Mind-Body Type

Vatas zijn een van de drie Ayurveda mind-body types. Ze zijn over het algemeen slank, van lichte bouw en kan moeite hebben om op gewicht. Ze hebben de neiging om te eten en te slapen onregelmatig: slapeloosheid en obstipatie kan ze pest en droogte en beweging is een thema. Ayurveda ontstond 5.000 jaar geleden in India en wordt wereldwijd beoefend als een helende wetenschap als aanvullende therapie. Droge huid, droog haar, spraakzaam door de natuur en bewegen de hele tijd zijn kenmerken van heldere, nieuwsgierige Vatas. Geregeerd door de elementen van de ether en lucht, kan deze beweging leiden tot angst, rusteloosheid of irritatie. Het uitvoeren van een abhyangana of olie massage, is therapeutisch voor iedereen, Vatas in het bijzonder. Gebruik kokos of avocado-olie gemengd met canola, soja of olijfolie zorgt voor een lichaam olie die kan worden toegepast op de huid schoon in de ochtend. Instructies

Droge borstel 1 uw huid. Met behulp van een borstel met natuurlijke haren, dat is stijf, maar niet rigide, bestrijk je droge huid over het hele lichaam. Bewegen in de richting van de voeten naar de benen, aan de taille, borst, gezicht. Droge borstel de achterkant lichaam van hakken naar benen, heupen, rug en nek. Door dit te doen zal droge huid te verwijderen en houdt je huid gezond door het afstoten van dode huidcellen.

Douche 2 en reinigen met een milde zeep, zoals ongeparfumeerde glycerine of Castilië zeep. Droogdeppen.
3

Warm 2 el. van koolzaad, olijf-of soja-olie in een kleine pan. Haal van het vuur. Laat een beetje afkoelen en voeg 1 el. avocado of kokosolie, roeren te mengen.

Stap 4 terug in de badkuip of handdoeken, zo niet druppelen olie op de vloer. Giet een beetje olie in je handpalm en breng aan de voeten, de benen, taille en borst. Voeg meer op de hielen, benen, heupen, rug en nek. Sla de gezicht als deze oliën zijn zwaar. Gebruik een lichte jojoba-olie met lavendel voor het gezicht.
5

Verdeel de olie gelijkmatig over de huid en wikkel jezelf in een warme badjas. Zitten en genieten van een kopje kruidenthee gemaakt van groene munt, gember, pepermunt of kamille. Rust gedurende minstens 10 minuten.

Douche 6 af en spoel de olie weg van uw huid. Toepassing moisturizer en zonnebrandcrème als normaal.