Hoe maak je een Nekband Zorg

Als u een pijnlijke of gespannen nek, kun je naar een plaatselijke winkelcentrum en de aankoop van een nek wrap speciaal gemaakt om de spanning te verlichten, maar voor slechts een paar dollar, kunt u zelf een maken, dat wil werken net zo goed. Een zelfgemaakte nek-wrap kan worden gekoeld in een vriezer of verwarmd in een magnetron om stress te verlichten en bieden verlichting van pijnlijke en pijnlijke spieren. Zelfgemaakte nek wraps ook grote, goedkope geschenken. Wat je nodig hebt
katoen of flanel stof, ongeveer 21 bij 10 inch
Schaar
Naald
Thread
Vier kopjes rijst of vlas
Toon Meer Instructions

Plaats 1 de stof patroon kant naar boven op een tafel en vouw het in de lengte doormidden, zodat het patroon is naar binnen gericht en de verkeerde kant naar buiten.

Hand 2 naai de drie zijden van het materiaal zodat het lijkt op een buis. Houd de stiksels ongeveer 1/4 inch van de rand en laat 2 centimeter van het materiaal geopend.
3

Draai het materiaal buis binnenstebuiten zodat de stof patroon is nu aan de buitenkant van de buis.
4

Giet de rijst of vlas voorzichtig in de buis door de 2-inch opening.
5

Plooi het materiaal van de opening, zodat het samenvalt met de rest van de genaaide rand en naai deze omhoog zodat er niet langer enige opening in de buis.
6

Warm de wrap in de magnetron gedurende 60 tot 90 seconden als je wilt warmte opluchting voor je spieren. Als alternatief, plaats de wikkel in de vriezer voor een tot twee uur als je koud opluchting voor je spieren nodig hebben.