Hoe maak je een Maag verhinderen Grommen

Het lijkt misschien dat je maag kiest te grommen op het slechtst mogelijke tijden: In een rustige kerk of in een zakelijke bijeenkomst, of zelfs in het kantoor van de rustige dokter. Zonder twijfel, kan het gênant. Het goede ding is dat het overkomt iedereen, dus er is geen noodzaak om te blijven stilstaan ​​bij die verlegenheid. Als een grommende maag is een hardnekkig probleem, er zijn dingen die je kunt doen om te proberen om het te voorkomen. Wat je nodig hebt
Water
smakeloos eten
Doctor
Toon Meer instructies
Hoe een Maag Voorkom Grommen
1

Bezuinigen op mijngashoudende voedingsmiddelen. De meesten van ons kennen de effecten van bepaalde voedingsmiddelen op ons hebben, maar bezuinigd op degenen die staan ​​bekend als gasachtige is een goede verdediging op een grommende maag. Kool, broccoli en bonen zijn de meest bekend om zijn winderige, maar sommige mensen kunnen ook gasvorming uit zuivelproducten. Als je gaat om ergens te zijn waar je weet van tevoren het stil zal zijn, sturen duidelijk van deze voedingsmiddelen. Ga voor een lichte, saaie maaltijd plaats.

Drink water 2. Probeer het genot van een beetje water vóór elk evenement waar u voor uw maag rustig te blijven voor u. Als het een evenement waar u geniet van het water geschikt is, dan met alle middelen, slok weg. Zorg ervoor dat je bent dicht bij een toilet. Nippen water voor een lange periode van tijd is waarschijnlijk te maken je er een nodig.
3

verminderen angst. Soms nervositeit kan ons leiden naar zucht meer dan normaal leidt tot lucht worden ingeslikt. Deze extra lucht in ons systeem kunnen veroorzaken extra rommelende geluiden te voorkomen. Als u toch wel overdreven angstig of nerveus, overleg dan met uw arts over mogelijke behandelmethoden. Gewoon te kunnen ontspannen kan soms voorkomen dat je maag van grommen.
4

Beperk uw alcoholgebruik. Overmatige consumptie van alcohol kan leiden tot oprispingen, hikken en gas, al leidt tot teveel lucht in je systeem die kunnen leiden tot harde geluiden op uitbarsten uit uw maag. Het is goed om te weten hoeveel alcohol je systeem kan tolereren en hieronder blijven dat. Terwijl kleine hoeveelheden alcohol hebben een probleem bij de meeste mensen niet aanwezig zijn, kan overmatige hoeveelheden alcohol een hele reeks van andere gezondheidsproblemen veroorzaken ook. Bottom line is, probeer het niet te overdrijven.
5

Bespreek het met uw arts als uw maag grommen overdreven lijkt om u of lijkt te verergeren. Er zijn recept en over-the-counter geneesmiddelen die kunnen helpen settelen uw maag. Als het probleem is hinderlijk, raadpleeg dan uw arts over deze opties. Hij zal in staat zijn om u oplossingen die u zullen helpen bieden.