Hoe maak je een Maag in Three Weeks afvlakken

Om een ​​maag in drie weken af ​​te vlakken, moet men worden bepaald en hebben een aantal sterke wilskracht. Er moet een strikt regime van dieet en lichaamsbeweging om dit verheven doel te bereiken. Of u nu een kleine maag flab te verliezen of veel, na drie weken hard werken moet je een merkbaar verschil in je buik te zien. Wat je nodig hebt
Voedsel tijdschrift
Paardebloem thee
Toon Meer Aanwijzingen
1

Volledig uitgesneden alle koolhydraten uit je dieet. Hoewel het duidelijk is dat dit betekent brood en zetmeel, beseffen dat de meeste vruchten zijn rijk aan koolhydraten ook. Neem een ​​multivitamine tijdens deze drie weken om ervoor te zorgen dat u ontvangt alle vitaminen en voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft. Kopen van 2

Eet vijf of zes kleine maaltijden per dag, op 300 calorieën per stuk. Door het eten van kleine hoeveelheden om de paar uur, hou je je stofwisseling in een gestaag tempo. Hoe langer je houd je stofwisseling op gang, hoe meer calorieën je verbrandt tijdens een dag tijd. Houd een dagboek bij van wat je eet om er zeker van u verblijft binnen de calorie grenzen.
3

Do zware cardio voor minstens 30 minuten per dag. Volg een training DVD of gewoon weer op de muziek en uit te werken. Als u niet zweten als je klaar bent, heb je niet werken hard genoeg.

Praktijk 4 doen van een minimum van 100 crunches per dag. Ze hoeven niet allemaal worden gedaan in een keer. Ook moet je niet proberen te overdrijven, te denken dat 1000 beter is dan 100. Je zal niet plat uw maag niet sneller door dat te doen, en kunnen zelfs uiteindelijk jezelf pijn te doen.

Drink paardenbloem thee 5 drie keer per dag. Paardebloem thee helpt verminderen waterretentie. Vrouwen kunnen met name enkele kilo aan water vasthouden in hun lichaam. Paardebloem thee zal helpen verminderen dat, en dus zal helpen plat uw maag.