Hoe maak je een Light Box voor Seasonal Affective Disorder Zorg

Veel mensen, met name die in de noordelijke regio's met een langere winters wonen, lijden aan seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD). Het is een aandoening die letterlijk maakt mensen verdrietig en depressief vanwege gebrek aan natuurlijk zonlicht en vitamine D. Gelukkig heeft eenvoudige lichttherapie zeer effectief gebleken bij de behandeling van deze condition.however, de meeste commercieel vervaardigd lichtbakken die worden gebruikt voor de SAD therapie zijn erg duur. De instructies hier kunt u uw eigen lichtbak maken voor aanzienlijk goedkoper. De belangrijkste factor is ervoor te zorgen dat u de juiste lampen te gebruiken en dat u ten minste 10.000 lumen (de werkelijke lichtopbrengst van de lampen). Wat je nodig hebt
6 full-spectrum compacte fluorescerende lampen (23-28 Watt) 4 18-inch-lange 2-voor-6-inch stukken van wood1 18-inch-by-18-inch stuk triplex of MDF1 18-inch-by-18-inch stuk frosted plexiglas6 socket koord sets1 macht stripWood schroeven
Toon Meer Aanwijzingen

Schroef 1 van de vier 18-inch 2-door- 6s elkaar aan de uiteinden van een vierkant vormen. kopen van 2

Bevestig de 18-inch-by-18-inch stuk triplex of MDF aan de ene kant van het plein, schroeven het in alle vier de hoeken. Dit zal een open kader te maken.

Drill 3 zes gelijkmatig verdeelde openingen in de 18-inch-by-18-inch multiplex die groot genoeg zijn om je licht sockets te houden zonder te vallen uit.
4

Insert een lichte socket in elk van de zes gaten, met de lamp deel in de doos en het snoer buiten. Stabiliseren ze indien nodig.

Place 5 een van de full-spectrum compacte fluorescerende lampen in elk van de stopcontacten.
6

Steek de lamp koorden in de macht strippen. Vervolgens steekt u de stekkerdoos in een stopcontact om ervoor te zorgen dat alle van de lichten goed werken.
7

Als je eenmaal hebt ervoor gezorgd dat de elektrische onderdelen werkt, koppelt u het vak van de muur.

8

Boor kleine gaatjes in elke hoek van het 18-inch-by-18-inch vel van mat plexiglas.
9

Schroef de plexiglas plaat aan de vier hoeken van de voorste van de lichtbak.
10

zal Deze bijzondere lichtbak 10.500 lumen uitstoten. Gebruik de lichtbak volgens de aanbevelingen van uw arts.