Hoe maak je een Liesblessure Heal

Een liesblessure ontstaat wanneer de binnenkant van het dijbeen spieren beschadigd zijn. Dit kan gebeuren na het sporten of gewichtheffen. Symptomen variëren. Afhankelijk van de ernst van de aandoening, sommige patiënten niet in staat zijn om zware voorwerpen lopen of optillen. Sommige mensen medische hulp te zoeken voor een liesblessure. In zeldzame gevallen een operatie noodzakelijk is om de beschadigde spieren te herstellen, maar in de meeste gevallen liesblessure goed reageren op de behandeling thuis. Wat je nodig hebt
Ice Pack
Pijn medicatie
Verbanden
Krukken
Toon Meer Aanwijzingen

Rest 1 totdat de pijn afneemt. Ongeacht of je te maken hebt met een matige of ernstige pijn, lies stammen vereisen voldoende rust. Uitstellen lichaamsbeweging en beweging. Kopen van 2

Breng een pak ijs. Acute blessures goed reageren op koude therapie. Wikkel een pak ijs in een doek en plaats de doek op je blessure. Solliciteer voor 10 minuten en verwijder dan gedurende 10 minuten.
3

Koop een orale anti-inflammatoire medicatie. Neem anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen om pijn en ongemak te verlichten.
4

Overweeg fysiotherapie. In het geval van ernstige liesblessure, kunnen artsen fysiotherapie aanraden om de spieren te versterken.
5

Houd het been opgeheven. Liggen, plaats je geblesseerde been bovenop twee of drie kussens zwelling te voorkomen.
6

Verminder pijn met OTC sport crème. Solliciteer sport crème om de gewonde spieren. Deze medicijnen verminderen ontstekingen en helpen los strakke spieren.

Wrap 7 de verstuiking. Met behulp van een bandage sport, houd je been gewikkeld totdat de liesblessure geneest. Bandages ondersteunen de spieren, het helpen versnellen het genezingsproces.
8

Gebruik krukken. Als u niet in staat om af te blijven uw voeten bent, vraag uw arts om krukken. Zo kunt u verplaatsen zonder verergering van de blessure