Hoe maak je een Infinity Walk

Deborah Sunbeck, een klinisch psychotherapeut werkzaam in gedragsgeneeskunde maken, bedacht de 'infinity wandeling "in de jaren 1980, volgens infinitywalk.org. De theorie is eenvoudig: oneindig wandelaars stride rond in een cijfer acht tijdens het kijken naar een soort van visuele stimulus die hen afleidt. Als gevolg hiervan, gebruiken ze meer van hun hersenen dan wanneer ze alleen maar kijken of wandelen, die Sunbeck gelooft stimuleert neurale netwerken, de verbetering van zowel het lichaam en de geest. Terwijl de boeken en lessen voor oneindigheid wandelen beschikbaar zijn, kunt u het proberen thuis voor een prikkie. Wat je nodig hebt
Twee stoelen
Butcher papier
Televisie
Toon Meer Aanwijzingen
Het maken van een Infinity Loop
1

Stel een vel slager papier op de vloer en trek een cijfer acht groot genoeg voor u om mee te lopen. Teachersalley.com beveelt zetten twee stoelen in het midden van de boven-en onderkant van de figuur, zodat je een extra gids om de weg die je gaat lopen.

Place 2 een visuele stimulus in een hoek van 90 graden naar het cijfer acht, zegt Sunbeck. Als de acht is uitgelijnd noord-zuid, zou de prikkel zijn oosten of westen. In een klinische setting, zal therapeuten soms gebruik flashcards of een oog grafiek-achtige bord met letters en cijfers, maar Sunbeck zegt een infinity wandeling thuis kan worden gedaan met behulp van een televisie.
3

Zet de televisie aan en loop het cijfer acht, je armen zwaaien in de tegenovergestelde richting aan je benen en het houden van uw ogen op het tv-scherm, het draaien van je nek naar te kijken als je beweegt. Sunbeck zegt dit stimuleert je hersenen door het forceren van het aan multi-tasken. Schema infinity loopt alsof ze regelmatige lichaamsbeweging wandelingen -. Vijf minuten per dag, 15 minuten drie keer per week of wat arrangement voor u werkt
4

Daag jezelf uit door het verhogen van de stimulus. Volgens het noordoosten Center for Special Care, kunnen fysiotherapeuten patiënten kijken naar flashcards te beginnen, dan beginnen vragen te stellen over wat ze zien op de flashcards, of gooi een bal heen en weer naar de patiënt als ze lopen langs de acht. Toe te voegen aan de stimulus houdt de geest van genoegen te nemen met wat het doet.