Hoe maak je een Hypoglycemische Episode

Hypoglycemische episodes optreden voorkomen wanneer de bloedsuikerspiegel te laag is. Een episode kunnen zijn: duizeligheid, desoriëntatie, zelfs flauwvallen of toevallen. Een hypoglycemische episode voorkomen, is het belangrijk dat bloedglucose niveau gehouden. Gematigdheid en gezond verstand gaan een lange weg in het houden van uw bloedsuikerspiegel. Wat je nodig hebt
Pocket spiraal notebook
List of boekje met voorgestelde voedingsmiddelen en menu's voor het handhaven van de bloedsuikerspiegel
Toon Meer instructies
voorkomen Een Hypoglycemische Aflevering met Diet

Plan 1 alle maaltijden en snacks op voorhand. Weet je wat, wanneer en waar je naartoe gaat om te eten. Kopen van 2

Houd uw maaltijd en snack schema en geen maaltijden overslaan. Houden hoeveelheden en soorten voedsel (eiwitten, graan en andere) consistente elke dag.
3

Ontvang een lijst van aanbevolen voedingsmiddelen voor maaltijden en snacks van uw arts of diëtist. Deze lijst moet hebben menu's met een aantal suggesties voor elk ontbijt, lunch, diner en twee snacks.
4

Vermijd alcohol en cafeïne. Beide kunnen plotselinge pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel te creëren.
5

Gauge uw activiteit niveau. Als u van plan bent op het spelen van sporten of het doen van een aantal zware thuis reparatie, een extra snack aan uw schema.
6

Houd een kleine draagbare snack (zoals een mueslireep) handig te allen tijde. Breek het uit bij het eerste teken van hypoglycemische symptomen.
Voorkom een ​​Hypoglycemische aflevering van Keeping Records
7

Koop een zak spiraal notebook en houdt het met u. Schrijf alles op wat je eet en hoe laat je eet.
8

Bijhouden van uw lichamelijke activiteit in de notebook, vooral iets ongewoon inspannend.
9

de dagen en momenten waarop je ervaart hypoglycemische episodes. Vergelijk ze met je voedselinname en het niveau van de activiteiten.
10

zoeken patronen in wat je gegeten of gedaan voordat de hypoglycemische episode en kennis te nemen van deze gegevens.
11

voorkomen dat patroon. Actief werken aan een bepaald levensmiddel of een combinatie van voeding en beweging met iets gezonder te vervangen.
12

Vind meer feiten over het voorkomen van hypoglycemische episodes bij Health-Cares (zie bronnen hieronder).