Hoe maak je een Hoofdpijn Behandel Uiteraard

Ongeveer 90 procent van alle hoofdpijn zijn het gevolg van spanning. Wat je nodig hebt
Coffees
Bromelaïne
Calcium Supplement
Glucosaminesulfaat
Lavendel oliën
Magnesium Supplement
Peppermint Oliën
Laat meer instructies

1

Geef jezelf een mini-massage bij het eerste teken van pijn. Met behulp van de kussentjes van je vingers, drukt u zachtjes en wrijf de hoofdhuid, achterkant van de nek, tempels en schouders. Kopen van 2

Breng warmte of koude, of afwisselend tussen de twee. Neem een ​​warm bad of een douche, of plaats een warm, nat washandje of verwarming pad op de achterkant van je nek. Plaats een zak ijs op je voorhoofd, de achterkant van je nek of de bovenkant van je hoofd.
3

Doe een paar druppels lavendel of pepermunt etherische olie in het bad, of wrijf een paar druppels op de slapen, de nek en de haarlijn.
4

Drink een aftreksel van moederkruid, die helpt om hoofdpijn, of kamille en pepermunt, die kalmerend verlichten. Een kop warme, sterke koffie helpt om congestief-type hoofdpijn te verlichten.
5

Neem supplementen als je hoofdpijn krijgen regelmatig. Calcium en magnesium verlichten spierspanning, het enzym bromelaïne vermindert de ontsteking, en glucosamine sulfaat kan helpen om pijn te verlichten.
6

Visualiseer de spieren in je hoofd en nek los en ontspannen. Probeer om het beeld te houden voor minstens een halve minuut per uur.
7

Vermijd kauwgom, drankjes met ijs, ijs en zout. Al deze kunnen een hoofdpijn verergeren.