Hoe maak je een Hemoglobine Boost Get

Heb je ooit geprobeerd om bloed te geven, maar werden afgewezen vanwege een laag hemoglobine tellen? Als dat zo is, moet je nummer een doel zijn om meer ijzer in uw systeem. Wanneer ijzer wordt gecombineerd met bepaalde eiwitten, blijkt in de hemoglobine in de rode bloedcellen. U kunt de hoeveelheid hemoglobine in uw bloed te veranderen door het veranderen van uw dieet. Volg deze tips om te leren hoe je een hemoglobine boost krijgen. Instructies

Uw hemoglobine boost project 1 moet beginnen met het leren over ijzerrijke voedingsmiddelen. Een zeer korte lijst van ijzerrijke voedingsmiddelen zijn onder andere: warm ontbijtgranen, koude ontbijtgranen, bonen, spinazie, mosselen, oesters, lever, rozijnen, vis en kip. Vergeet niet over ijzer verrijkte brood als Wonder Bread.

Head 2 om uw keuken en lees de etiketten er om te zien wat je al hebt bij de hand. Maak een menu rond ijzerrijke voedingsmiddelen en belofte om het menu te volgen naar de letter. Deze actie alleen kan u helpen om een ​​hemoglobine impuls krijgen.
3

Bezoek uw lokale supermarkt en lees de labels er aan het voedsel met de meest ijzeren vinden.
4

U moet weten dat ijzer beter wordt opgenomen in combinatie met vitamine C rijke voedingsmiddelen. Koppel uw ijzerrijke maaltijden met fruit, groenten en sappen die worden geladen met vitamine C.
5

Maak er een gewoonte van het nemen van een dagelijkse multi-vitamine met 100% van de ADH van ijzer. Een woord van voorzichtigheid, niet proberen om je lichaam te overbelasten met ijzer alleen maar om een ​​hemoglobine boost krijgen -. Doen daadwerkelijk kan leiden tot meer kwaad dan goed
6

Volg het dieet voor ongeveer een tijd en dan maand proberen terug te gaan en bloed geven, moet uw hemoglobinegehalte toereikend te zijn op dit punt. Vergeet niet, zal u in een keer te doen van twee grote dingen: het doneren van levensreddende bloed, en het nemen van betere verzorging van je lichaam

Hints
.

Als u ervoor kiest om ijzersupplementen te nemen moet u zich bewust dat ze constipatie bij veel mensen veroorzaken.

Als je bloed telling is erg laag moet je een afspraak maken om uw arts te zien.

Voordat u uw hemoglobinegehalte boost plan te starten moet u uw arts te raadplegen en laat hem /haar weten wat je van plan bent te doen - dit is uiterst belangrijk
Resources   Web MD Blood Dontation gids
1 2
  Volgende
ÉÉN PAGINA